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在减肥期间应该选择什么样的主食更合适?
如题所述
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推荐答案 2020-10-11
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其他回答
第1个回答 2020-10-11
减肥期间应该选择哪些主食?
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第2个回答 2020-10-11
减肥期间该如何选择主食?
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第3个回答 2020-10-11
在全天总碳水摄入不超的情况下,吃的种类越杂越好
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减肥
吃
什么
五谷杂粮好?
答:
所以在减肥期间,
我也建议大家适当吃一些大豆及其制品
,它们对控饥饿和保营养都很有帮助。以上,在减肥期间,
合理地增加燕麦、红豆、藜麦、黑米和大豆
等五谷杂粮的摄入,不仅可以提供持久的饱腹感,还可以避免饥饿导致的暴食,同时提供足够的蛋白质和其他营养成分,帮助我们健康地减肥。
吃
什么样的
食物既有饱腹感又
减脂?
是否有推荐的?
答:
1、全麦面包
我们减脂的时候经常会吃全麦买包,没有什么甜的味道,它主要是由小麦麸皮和
燕麦
做成的,吃起来饱腹感很强,可能大家会觉得,全麦面包是粗粮没有糖,所以适合减脂,其实它含有丰富的纤维素、矿物质和维生素B族,没有糖和奶油,食用之后能够帮助我们清理肠道的垃圾,同时饱腹感很强,特别适...
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答:
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全麦面包
、芋头、玉米、红薯等。
减肥期间
,吃哪些
主食
、肉食、速食食品不用担心发胖?
答:
主食上来说, 选择高膳食纤维,能够提供更多饱腹感和营养成分的食物更符合减肥所需 。我们平时常吃的是白米饭或者其他精白面食,如包子、花卷、馒头等,其实这些主食在减肥期间可以用更好的食材替代,例如
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、薯类食物、糙米、全麦面食等,米饭、小麦粉在加工过程中可能会损失较多的麦麸,其中膳食纤维随之流失大量,一些...
主食
热量表从低到高
答:
2、豆腐--57大卡 (100克)豆腐这种豆类食品低热量、低糖,女性食用还有益于调节内分泌,补充蛋白质,但是不太适合用来当主食食用,当减肥期间的蔬菜更合适,加少量的油煎一下,味道更好。3、
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