洗完澡马上睡觉好吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 不要在洗完澡后立即睡觉。
2. 最佳的睡眠时间应在洗澡后两小时左右。
3. 因为睡眠通常在体温下降后到来，而热水浴会提高体温，从而推迟大脑释放促进睡眠的激素。
4. 如果在睡前洗澡，建议用湿毛巾在额头冷敷五分钟，帮助体温回到正常水平，以便更快入睡。
5. 避免在晚上洗头后不擦干，因为这会导致水分滞留在头皮上，夜间冷却后可能会引起气滞、血瘀、经络阻塞和疾病。