如果你在高中学习数学和地理时遇到了这种情况，有几个方法可以帮助你提高理解能力：
请教老师：如果你对课上的内容有困惑，可以请教老师或同学。老师可以解释知识点，并给出有关练习材料。
多做练习：动手做练习是了解知识点的重要途径。多做几道题目，仔细思考，会对你有很大帮助。
寻找资源：网络上有大量学习资源，如教程、简单易懂的视频，等。这些资源可以帮助你了解课上的内容。
寻求帮助：如果你还是不能理解，可以寻求专业教师或学习中心的帮助。
找同学练习：与同学一起练习，互相帮助，会更有助于提高理解能力。
总的来说，学习需要耐心和持久的努力。请勇敢面对困难，努力学习，相信自己一定能够通过努力取得进步。
我个人地理数学也不是太好，但是我觉得最重要的还是多做题，熟能生巧，熟能生巧，熟能生巧，真的是这样！
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