第1个回答 2009-03-07
早餐要吃哦，牛奶+面包（少量）主要补充你一天所必需的蛋白质和碳水化合物
中午可以吃得多一些了，但是少油和面食，多吃蔬菜
晚上绝对不可以吃啊
记得一天一个苹果啊，对身体好，这样应该可以比较不伤害身体，不要只吃中饭了，这样对短期或许有效，但是长期会对身体不好，而且会反弹啊！
第2个回答 2009-03-07
每顿饭都要吃 少吃点就行了 多吃菜主食少吃 保证一天没有太强烈的饥饿感就行了 吃的少就不要做太强烈的运动 多做点有氧运动比如 散步 慢跑等这样才能消耗脂肪！太强烈的运动只能刺激你的食欲让你更能吃！！！！
在一个减肥是长久的事 不是1个月2个月或1年2年是个长期的斗争的，贵在坚持
如果你是营养太丰富胖的话这到好办，少吃点就行了！
如果你是遗传的话，（家里的亲属有胖的，还有就是吃什么都好消化，喝凉水都长肉的那种）那你就的终身和你的肥胖做斗争！！
第3个回答 2009-03-07
有些东西适合别人但不一定就适合自己，就像化妆品一样，有些人觉得不错，可是有些人也会过敏，所以不要盲目的听取别人的意见，做一个参考还是可以的。我减肥时候是用→→肚→→减肥→→搭→→档→→减下来的,一个疗程下来就减了24斤来的呢。
减下来后效果还是很好的，没有不良的反应，也没有反弹 。要不你试试看、希望我的建议可以帮到你啊！
第4个回答 2012-07-09
可以的、记得多吃水果、多吃蔬菜、少吃油腻的、就应该差不多了，，，
第5个回答 2009-03-07
要注意身体健康，减肥固然好，但是最好不要过于猛烈，我同学减肥弄得胃有些不好了，希望你适量，祝你成功