怎样在最短的时间内能减肥成功

如题所述

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第1个回答 2009-05-14

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清咖减肥餐
具体实施步骤：每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗．（按顺序进行）就这么简单！！这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替（前提是买不到苹果的情况下）．中饭和晚饭少吃的话，一周可以减10斤左右！
清咖就是一点奶和糖都没有的那种咖啡哦~
同时每天坚持喝绿茶，并且一天三餐减量，水果一天只能吃一个，杜绝任何零食！效果很明显

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短时间内,如何减肥最有效果?答：它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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