第1个回答 2010-09-12
最简单的减肥方法,对你也许会有帮助的
1.每天坚持喝2200ml水,不是饮料。
2.每天至少吃3个水果。
3.饭前喝一杯水。
4.相信自己,每天对着镜子微笑。
5.早饭吃的营养,中饭7分饱,晚饭不吃或吃水果。
6.晚上6点以后不要吃东西,水果也不要。
7.晚上9点以后不要再喝水啦。
8.也可以尝试“过午不食法”,过了中午什么东西都不要吃了。
如果以上你坚持不下来,那就没办法了。因为只要坚持,
坚持一定会有效果的。坚持就是一切,相信坚持的力量。
如果真的坚持不了你可以试一试经典瘦身胶囊,每天早饭后吃1粒,
一天都不用再运动节食了,坚持服用一个月,你会有很大的发现,
站到秤上你会怀疑秤是不是坏了!真的,我第一次就经历过,
减肥效果非常的好,最重要的是没有副作用,服用者放心而且轻松!
楼主试试吧。祝你减肥成功!
第2个回答 2010-02-12
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
第3个回答 2008-07-29
少吃多运动.每顿饭不能多吃,控制食欲.很好的方式就是看到好吃的东西先看上两分钟在吃.最好等到有饿得感觉在吃饭.在配合一些运/
第4个回答 2010-01-31
那就是我现在的方法了,我是中药加运动,我不能节食,体质弱,饿不了,胃也有病,在小丫减肥网上买的中药,每天吃,晚上坚持做50个蹲起,吃完饭站立,这也是一项简单有效的运动啊,哈哈,我一周瘦了4斤多,再接再厉