第1个回答 2019-10-16
吃什么可以延缓衰老
菠菜,它含有丰富的叶黄素,这种化合物能够对抗年龄造成的退化,还具有排毒、保护视力的功效。鱼肉,它含有丰富的维生素D和蛋白质,能轻易的被人体消化吸收。吃菠菜可以很好地帮助皮肤可以很,有效地使得皮肤有润滑的功效还可以,使得对抗一些斑点和一些皮肤的问题,因为它可以起到抗氧化的作用。也很有效地补充维生素营养,而且还对皮肤有一些弹性,对是人体是非常好的,而且皮肤的更加有光滑,润泽时的皮肤变得非常的白可以很好。而且还可以很有效的吃的皮肤更加细腻,有光泽,同时还可以吃冬瓜,冬瓜也可以很好的补充这些营养。西兰花也是抗衰老的极品,它含丰富的维生素C和胡萝卜素,这是抗氧化最好的成分之一,并且西兰花还是抗癌食物,对身体健康有非常大的好处。圆白菜中的维生素C和E的含量也很高,比西红柿还要高出三倍,具有很强的抗氧化和抗衰老的功效。所以一定要多吃水果和蔬菜,可以很好的补充维生素和营养,使得身体非常健康,而且还可以起到抗氧化的作用。水果和蔬菜的供给能非常多,而且她可以很有效地帮助的身体获得营养,所以在此基础上可以选择吃一些蔬菜和水果。
抗衰老食物有哪些
豆腐是非常好的蛋白质来源。因为豆类食品中含有一种被称为异黄酮的化学物质,可以减少雌激素的活动空间。经常食用豆类食品还可以预防乳腺癌。洋葱可以清血,能降低胆固醇,更重要的是抗衰老,同时有丰富的锌。金枪鱼脂肪酸能够降低血压,抑制偏头疼,治疗湿疹,还能缓解皮肤的干燥。麦芽在麦片或酸奶中一起吃,可以增强体质,延缓衰老。蜂蜜也是非常对皮肤好的,它能给皮肤充足的养分使皮肤具有弹性,还能消灭和抑制附着在皮肤表面的细菌,并且消除皮肤的色素,从而促进上皮组织的再生。所以想要吃一些抗氧化的食物可以选择豆制品,豆制品的这些方面是比较多的,而且呢它的蛋白营养也是比较丰富的,可以很好的补充到营养,它不单单可以起到抗氧化的作用,对于一些预防癌症也是非常有效果的,所以可以很好的补充微量元素,对于身体是非常好的。
抗衰老吃什么水果
桑葚,它含有多种氨基酸、维生素以及有机酸、胡萝卜素等营养物质,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。桑葚还具有增强免疫力、促进造血红细胞生长,促进新陈代谢的功能。樱桃不仅可以使皮肤变白,还能去斑去皱。因为它含丰富的维C,可以平衡分泌、延缓衰老。石榴是一个很好的抗氧化水果,对延缓肌肤抗衰老还有一定的帮助。葡萄中含有大量葡萄多酚,足以起到抗氧化的作用,然后延缓衰老,这就是为什么说女人每天喝一杯红酒好的原因了。柚子中的柠檬酸,可以使皮肤新陈代谢加快。使受损的皮肤变得光滑而细腻,有效防止衰老。如果想要吃水果的话,尽量选择一些抗氧化的一些水果,而且要对皮肤也要有一定的作用,这样的话可以很有效的帮助到身体,而且还可以很有效的帮助皮肤起到润泽的效果。以上呢就是一些可以衰老的食物了,高蛋白的食物可以补充我们的营养成分,水果中含有的维生素和各种微量元素中也能使我们皮肤变好。所以不仅要从外面保养,内外兼修才是真正的保养呀。
第2个回答 2019-12-21
1 :豆制品
豆制品富含蛋白质和多种维生素,能够为身体补充足够的营养,增强体质,延缓身体衰老。
2 :蜂蜜
蜂蜜富含维生素和矿物质,能够修复身体受损细胞,增强身体活性。
3 :苹果
苹果富含维生素C,具有很强的抗氧化性,能够消除体内的自由基,预防疾病,延缓衰老。
4 :金巢安
含有丰富的植物雌激素,可以起到滋养卵巢,延缓衰老的作用。
5 :黑米
黑米富含花青素,能够有效清除体内的自由基,预防多种疾病。
6 :西红柿
西红柿富含番茄红素和维生素C,能够促进身体新陈代谢,预防身体氧化。
7 :洋葱
洋葱富含维生素C和维生素E,能够修复身体受损细胞,延缓身体衰老。
第3个回答 2019-10-16
4种延缓衰老的食物
1.芝麻
近代科学研究的发展,解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。现代化学分析查明:芝麻中还含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E,是具有重要价值的营养成分。维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用,它可以阻止体内产生过氧化脂质,从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常,也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外,维生素E可以减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。另外,芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂,不但可以防止头发过早变白和脱落,保持头发秀美,而且能够润肤美容,促进人体保持和恢复青春的活力。
2.蘑菇
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
3.菠菜
菠菜具有不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
4.西红柿
西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-10-16
多吃水果和蔬菜,可以很好的补充维生素和营养,而且还可以起到抗氧化延缓衰老的作用。比如:菠菜、西兰花、圆白菜、西红柿、胡萝卜等蔬菜;维生素A、维生素C、维生素E、金巢安等药品;红枣、乌梅、樱桃、葡萄等水果。