第1个回答 2019-01-16
睡不着.一般情况下是指有心事，天天想着这件事，晚上就难以入睡，前几天我也睡不着，怎么办呢，我就尽量不去想那些烦心的事，找些快乐的事情做，把烦心的事找知心的人说.小出来，心情也就好多了，第二睡前不要做太兴奋的情让大脑皮层处于兴奋状态\`，这样也难入睡，要想有个好的睡眠，天天保持愉快的心情，别想.的太多，身体好才是最重要的
第2个回答 2019-01-16
最近我也睡眠不好，前几天晚上翻来翻去睡不着，第二天头昏脑胀一天不精神，这两天我这样做稍有好转，你也不妨试试。
1，尽量早点上床睡觉，最好10：30准备睡觉。
2，睡前尽量保持心情平静。
3 ，睡前尽量不想任何烦恼痛苦的事情。
4，睡前尽量做会静心平气的瑜伽。
5，如果上火了也有失眠症状，赶紧吃点清火药。
1，尽量早点上床睡觉，最好10：30准备睡觉。
2，睡前尽量保持心情平静。
3 ，睡前尽量不想任何烦恼痛苦的事情。
4，睡前尽量做会静心平气的瑜伽。
5，如果上火了也有失眠症状，赶紧吃点清火药。
第3个回答 2019-01-16
看来你是用了很多方法还是睡不着，对吧～我现在告诉你一些方法，你可以试试，第一，用力运动，可以跑跑步，做做健身运动，也可以做做家务，讲讲卫生～第二，就是起来看看电视，打打游戏～总之是一句话，就是把自己给累趴下，很快就会睡着了～
第4个回答 2019-01-16
1，这个问题，说明楼主失眠了，失眠是一件很痛苦的事情，楼主不要烦躁，越烦躁越睡不着
2，建议楼主以后睡觉之前，不要剧烈运动，不要喝提神的饮料，不要听很嗨的音乐
3，不要看剧情火爆的电视剧，电影，不要看剧情很嗨的小说
4，睡前泡脚有利于睡眠，也可以数羊，一只羊，两只羊，三只羊～
2，建议楼主以后睡觉之前，不要剧烈运动，不要喝提神的饮料，不要听很嗨的音乐
3，不要看剧情火爆的电视剧，电影，不要看剧情很嗨的小说
4，睡前泡脚有利于睡眠，也可以数羊，一只羊，两只羊，三只羊～
第5个回答 2019-01-16
这样子的人现在多的很了。
一般都是心里有不舒服的事情了才会这样子的。
只要那个事情解决了，心里痛快了，没有心里压力了，自然就会睡着了的.
这样说也不知道对不对，希望能帮到你。
😝😝
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