表达æ 绪æ¯ä»¶å¥½äºæ
æ 绪æ¯æ¸´æ表达çï¼å¨ä¸å»ç论éå ³äºæ å¿ç æ¯èéæ°æ»å¯¼è´ï¼è®²ç©¶âçåä¸ééåä¸çâä»ä¹éï¼å½ç¶æ¯èæ°éï¼ä»ä¹æ¯èæ°ï¼æ们常说ç大å¨èç«åè¾æ°ï¼èæ°æ¨ªéï¼å ä¼è¾åï¼è¿ä¸æ£æ¯å¸¸è¯´çæ 绪åï¼æ 绪æ¯ä¸è¡è½éï¼å®æ³è¦ç©¿è¿ä½ ç身ä½åä½ ä¼ è¾¾ä¸ä¸ªä¿¡å·ï¼ç´å°æ们æ¥å并éè§ä¸ºæ¢ï¼å®ä¼æ示åºæ们å¨è¿å»è¢«å¡ä½ä¹å¤ï¼ä»¥åæ们éè¦çæç伤å£å¨åªéï¼å®ä¼å±é²åºæ们å¦ä½å¾ 人ä¸è¯å®ï¼æå«äººä»¥ä½ç§æ¹å¼å¯¹æ们ä¸è¯å®ï¼å¦ææ们注æå°è¿ç§ä¿¡å·å¹¶è½åæ¶ç§¯æå 以ååºï¼é£ä¹èä½ä¹çä¼æ ¢æ ¢æ¶å¤±ï¼å¦åå®ä¼éæ¸å¨æ们ç身ä½ä¸æ¾é²åºæ¥ï¼å¹¶ä¼é¡½åºä¸éï¼å®ä¸å®è¦æä¿¡æ¯ä¼ éç»æ们ã
大é¨å人å¨ç¨é误çæ¹æ³å¤çæ 绪
大é¨åç人å¤çæ¹å¼ä¸è¬ä¼èµ°ä¸¤ä¸ªæ端ï¼ä¸ä¸ªå°±æ¯æ 绪æ¥äºå°±å¦åä¸é¢ä¾åçç¸ç¸ä¸æ ·ï¼è¢«æ¤æ主宰ç»æ伤人伤己ï¼å¦å¤ä¸ä¸ªæ端就æ¯åå¶ï¼ç«ååå¶èªå·±çæ 绪ï¼å°æ ç»ªå ¨çæ¥çº³åå¶è¿å ¥æ们çæ½æè¯ï¼è¿æ¯å¦å¤ä¸ç§æ´å å±é©çåæ³ã
åå¶çä¸è¥¿è¿æ©è¦çåï¼å ä¸ºä½ ç身ä½çæ§å¶æ¯ææéçï¼ä¸è¦ä»¥ä¸ºæ 绪被åå¶äºï¼ä»ä»¬å°±å空æ¶å¤±ä¸è§äºï¼ä¸ï¼ä»ä»¬æ°¸è¿æ²¡æé£ä¹å®¹ææåï¼ä»ä»¬ä¼æ·±å ¥ä½ çèæµ·æ½æè¯ï¼è½»è å½±åä½ çå¤æä½ ä»åç人ç轨迹ï¼éè ä¼ä»¥ç¾ç çæ¹å¼æ¾é²å¨ä½ é¢åï¼åææ§çæ²ä¼¤æ¨æ¨å¿§ä¼¤èªè´£æ¤æï¼æªæ¥çæ 绪ï¼ä¸å®ç¦èç´§å¼ èªå害æææï¼æ 绪ä¼è¢«åå¶è¿å ¥æ½æè¯å½¢æä»æ¨è·çè¦ï¼é¿æ积累导è´èéæ°æ»æåæ¾åæ为ç¾ç ï¼è¯¸å¦èºé/社交ææ§ç/ææç/æ´é£/æéç/强迫ç/ä¸ç¾/ä¹³è ºå¢ç/ååæ æéç¢ï¼å¿å¢éç¢ï¼/æ¨åµ/èªéç/å¦æ³çï¼æ¬äººå¨çæè¿ç¨ä¸å°±éå°å¾å¤ä¹³è ºå¢çç女æ§ï¼ä»ä»¬çå½¢ä½æ¬æ¥å¾ä¸éçï¼ä½å°±æ¯å¾åµç¡¬ï¼åæ¯ä¸å±é ç²å´ç»å¨å¥¹ä»¬èº«ä¸ï¼è¿å ¶å®å°±æ¯å¨åå¶æ 绪æµææ 绪导è´ç身ä½ä¸çååï¼ä¸ä¿¡ä½ å¯ä»¥ççä½ å¨å´ç人æ¥éªè¯æçè§ç¹ã
æ åå°±æ¯å¦ä½å¤çæ 绪çæ¹æ³
å¨éäºå¡èå¸çãäºå¡å¿çæãéæå°ï¼æè°æ åå°±æ¯å¤çæ 绪çæ¹æ³ï¼æ们ä»åé¢ä¸ä¹ä¸é¾çåºï¼äºæ çæ¬è´¨æ¯äºï¼ç±æ çæ¬è´¨æ¯ç±ï¼ææ çæ¬è´¨æ¯æï¼æ们头èåä¸è¿æ¥ç¨æè¯äº§çåºäºæ 绪ï¼å°±ç»åæäºäºæ ï¼ç±æ ï¼ææ ï¼è¿äºæ 绪ä¼çº ç¼ æ©çäºç©çæ¬è´¨ï¼è¿äºæ 绪è¶å¤ï¼äººå°±è¶çè¦ï¼æ们常说çæ åå°±æ¯å¦ä½å¤çå¯¹å¾ æ 绪çæ¹æ³ï¼å¦ä½å°è¿äºæ 绪ä»åæ¬çäºãç±ãæä¸å¥ç¦»åºæ¥ï¼è¿ç§å¥ç¦»çè½åè¶å¼ºä½ çæ åå°±ä¼è¶é«ï¼
é«æ åå¤çå½ä¸æ 绪çæ¹æ³
1ï¼è®©æè¯è¿æ¥
æ 绪æ¯ä¸è®²éççï¼å®éè¦æµå¨å®éè¦åæ³ï¼æ以è·å¤å¨æ 绪çèªå·±è¯´éçæ¯æ²¡æä»»ä½å¸®å©çï¼å¤å¨æ 绪ä¸å¤´èå½¢åæ´åï¼åä¸ä¸è¦å¯¹æè¿ä½æ´åï¼ä½ è¶æ¯å¯¹ææ 绪åå¼¹è¶å¤§ï¼æä»¥ä½ å¾è®©æè¯è¿å ¥ä½ ç头èï¼ä¸æ¦æè¯è¿æ¥ï¼å¦åé³å ç §å¨å°éªä¸ï¼å°éªå°±å¼å§æ¶èãè¿æ ·å并ä¸æ¯è¯´è®©ä½ å¿å¦æ¢æ°´ï¼ä¸è¦å¿å¦æ¢æ°´ï¼æ 绪æ¥äºï¼ä½ åªè¦ççä»ï¼ä¸ä»æå¿«çç©èï¼ä½ ä¼è§ç¥è¿ä¸åï¼ä½ ä¼å¤§åé·éï¼ä½æ¯æ²¡æå ³ç³»ï¼åªæä½ ææè¯ï¼ä½ åå¾è§ç¥ï¼ä½ ä¸ä¼è¯´åºä¼¤äººçè¯ï¼ä½ ä¸ä¼ååºä¼¤äººçå¨ä½ï¼å ä¸ºä½ æè¯å°è¿æ ·åçåæï¼è¿å°±æ¯ãäºå¡å¿çæãå¡å¯¼çèªæçæç®çï¼
2ï¼åºç¦»å¤´è
å¤å¨æ 绪ä¸ç人ä¼ç¸ä¿¡å¤´è讲æ äºï¼å¨æ äºéææçäºæ é½è¢«ææ²äºï¼æ人çæ äºæç»å 个å°æ¶ï¼æçæç»å 天ï¼æçæç»ä¸è¾åï¼æçæç»å°äºä¸è¾åï¼æä¸æ·äººå®¶ä¸¢äºä¸ææ§å¤´ï¼ä»æçæ¯é»å± 家çå¿åå·å»äºï¼ä¾¿è§å¯é£äººï¼é£äººèµ°è·¯çæ ·åï¼åæ¯å·æ§åçï¼çé£äººçè¸è²è¡¨æ ï¼ä¹åæ¯å·æ§åçï¼å¬ä»çè¨è°è¯è¯ï¼æ´åæ¯å·æ§åçï¼é£äººçä¸è¨ä¸è¡ï¼ä¸ä¸¾ä¸å¨ï¼æ ä¸ä¸åå·æ§åçãä¸ä¹ åï¼ä»å¨æä»ç山谷çæ¶ååç°äºæ§åï¼ç¬¬äºå¤©åè§å°é»å± 家çå¿åï¼å°±è§å¾ä»è¨è¡ä¸¾æ¢æ²¡æä¸å¤åæ¯å·æ§åç人äºãä¸è¿åä½ è¯´çä½ ä¸å¤«æ 绪æ¥çå¿«å»çå¿«ï¼è¿æ¯å¾å¥½çï¼
头èç¼å¶æ äºçç®çæ¯ä¸ºäºè®©å«äººä¸ºä½ çåæ 绪è´è´£ï¼æ»è¦æ人è´è´£ï¼æä»¥ä½ ä¸å¤«ææºåºé®é¢å²ä½ åè¾æ°å°±æ¯åºäºè¿ç§åå ï¼ä½æ¯å¦æä»èªå·±ä¸ä¸ºåæ 绪è´èµ·è´£ä»»ï¼å ¨ç¶ç为èªå·±ççå½è´èµ·è´£ä»»ï¼ä»å°±æ°¸è¿ä¸ä¼æ¾å°èªå·±å¡å¨åªéï¼ä»æ°¸è¿ä¸ä¼åºç¦»å¤´èæ´»å¨å½ä¸ï¼å¦ä»æç»´å·²ç»æ为人çä¸ç§ç¾ç ï¼åå°å¤çåºæ¿è¶å¤ï¼äººç念头ä¹å°±è¶å¤ï¼æç»´ä¹å°±åå¾è¶æ¥è¶æ··ä¹±ï¼å¦ææ æè¯ç¶æåªæ¯æååç§ï¼è失衡çæç»´ç¶æå°±æ¯èºçææï¼äººå¤§é¨åæ¶é´é½å¤äºä¸ç§ç¸å½¢çç æå½ä¸ï¼å¯¼è´ä¸æ å 欲失è°ï¼å½ä½ åæ¢æèçé£å¹é£å°±æ¯åºç¦»å¤´èçæ¶å»ï¼
3ï¼è¯´åºæ 绪以ä¸çæå
ææçæ 绪æ¯éè¦åæ³ï¼ä½æ¯åºäºæ æè¯ä¸çåæ³ä¼ä¼¤å®³å°å«äººï¼æä»¥ä½ å¿ é¡»éè¿ä½ çæåå»éæ¾è¿ç§è½éï¼æ 绪éçä½ çæå被éæ¾ï¼æ¤å»å®æ¹åäºéæ¾çæ¹åï¼è½¬åäºæ´ä¸ºå¹¿å¤§ç梵天è·å®å®ã身ä½æ¯ççªçï¼å®çæ¿è½½åæ¯æéçï¼ä½ä½ çæè¯å¹¶ä¸æ¯ççªçï¼ä½ çæè¯è·å¤©ç©ºä¸æ ·å¹¿å¤§ãä½ çç天空ï¼å¤©ç©ºæ¯å¹¿å¤§çï¼ä½æ¯é£ä¸ªçè ãé£ä¸ªè§ç §æ¯æ´å¹¿å¤§çï¼å¦åä½ æä¹è½å¤çç天空ï¼ä½ çè§ç¥ä¸å®æ¯å¤©ç©ºæ´å¤§ãæ以ææ¶åæè§æ´è½æ¥è¿äºç©çæ¬è´¨ï¼å®æ¯æ 绪æ´å¯é å 为ææè¯åå¨å ¶ä¸ï¼å®æ´æ¥è¿äºä»¶çæ¬è´¨æ´æ¥è¿äºè§ç¥ã
é«æ åä¼åäºè¡¨è¾¾èªå·±çæ 绪ãæ 绪渴æ表达çï¼å¦æä½ è½ä»¥æ£ç¡®çæ¹å¼è¡¨è¾¾å®éæ¾å®ï¼å®ä¸ä¼ç»ä½ 带æ¥ä»»ä½å°æ°ãå¦æä½ ä»¥ä¸æ£ç¡®çæ¹å¼å»è¡¨è¾¾ä½ çæ 绪ï¼æ¯å¦ä½ 说åºå»èçæ´»ï¼å®ä»¬å°ä¼å¼¹åå°ä½ 身ä¸ãæ¤æä¹ä¸è¯´åºçè¯ä¼ä¼¤äººï¼èé£ä¸ªä¼¤å®³å°ä¼åå¼¹ï¼å®ä¼è¢«å åè¿ç»ä½ ï¼æ¯å¦ä¸ä¸ªæ¡ä¾ä¸çç¸ç¸ï¼ä½ å¯ä»¥è¯´åºè½¦å被ååä½ çæ¤æä½ çé¾åä½ ç伤å¿ï¼å¹³éç¶æä¸è¯´åºè¿ç§æè§æ¯æ´æ带ç»å©åçæ触æ´ä¹ è¿æ´æ·±å»ï¼
å¤çæ½æè¯å±é¢æ 绪çæ¹æ³
1ï¼ä¸ä½ çåæ 绪åä¸
æç»´æ¯å ·æ欺éªæ§çï¼æ 绪éè¿å¤§èå å·¥ååå¨å¨ä½ çæ½æè¯å±é¢ï¼æä¸ºä½ ä»åè¡äºçæ åï¼æ们çæå¾æ¯å°æ 绪åå¶è¿æ½æè¯çæ 绪带å°è¡¨é¢ä¸æ¥ï¼è¿ä¹æ¯ä»è¿å»çè¦ä¸éæ¾åºæ¥çæ¹æ³ï¼é£å®¢è§çæåæ们å å¨ææåæçæ 绪并ä¸ä¹åä¸ãè¿æ¯ä¸ä¸ªå¾éè¦çè½åï¼å¨ãäºå¡å¿çæãéæå°ï¼å¯æä½ æè¯æåå°ä¸å®æ°´å¹³ï¼ä½ æè½ä¸æ 绪åä¸ï¼ä½ æè½å¿èº«åä¸ï¼å¦åä½ æè¯ä¸å°å®ä»¬çåå¨ï¼æè¯ä¸å°èªå·±çé®é¢ææ¯æ大çé®é¢ï¼å½ä½ æè¯å°ï¼é£ä¹ä½ 积åå·²ä¹ çæ 绪ä¼å次æµå¨èµ·æ¥ï¼ä½ æè½ä¸å»ææé£äºæ 绪ï¼ä½ æè½å次åå¾æ软ï¼è¿äºæ 绪è¿åä½ çæç»´å度被转åææè¯ï¼é£ä¹æ²³æµå°±ä¼æ¢å¤æµå¨ï¼æ´»çççãå 满çå½åçãè·³çèçï¼ç¶åå®å°±ä¼æµå大海ã
2ï¼è§ç¥ä½ æ 绪以ä¸ççç¸
å½ä½ åç°äºæ½æè¯å±é¢çæ 绪ï¼ä½ å¼å§ä¼æå°å¥æªå®ä¸ºä»ä¹çäºäºè¿ä¹ä¹ ä¸æ¿ç¦»å»ï¼æ以è§ç¥å¾éè¦ï¼è§ç¥æ 绪以ä¸ççç¸ï¼æ¥åçå°±æ¯è§ç §ãè¿å¸è¯æ¹ä½ æ æ³åä»»ä½è¯åå¸è´ä¹°ï¼ä½ å¿ é¡»è¦æ¹åèªå·±å å¨çåå¦æ§è´¨ï¼ä½ æè½æ¥æå®ãæä¸ä¸ªåæ¥å¨è¯¢ç女士说èªå·±ç»å¸¸å头çï¼ä¸æ¦å头çå°±ä¼æ³èµ·èªå·±æ»å»çç¶äº²ï¼è®©å¥¹æå°å°æçæ¯ï¼å½åè·ç¶äº²å ³ç³»å¹¶ä¸å¥½ï¼ç¶äº²æ»çæ¶åèªå·±ä¸æ»´æ³ªé½æ²¡ææï¼èäºå®ä¸å¥¹è·ç¶äº²çå ³ç³»é常深åï¼åªæ¯å¨åæ¥å©å§»é®é¢ä¸ç¶äº²ä¸åæ她çéæ©æç»å³è£ï¼è½ç¶å¥¹æ¨ä»ï¼æ以她çèæµ·ä¸ç´è®¤åè¿ç§æ¨ï¼ä½æ¯æ½æè¯å±é¢è¿æä¸ç§ç±ä¸ç§æ§ççæ 绪ï¼ä¸æ¦æµ®ç°å¥¹ç身ä½å°±ä¼ææè¿ç§æ 绪ï¼äºæ¯å°±å头çï¼æ以æ让她è§ç¥è¿ç§æ 绪ï¼
æ以å½ä½ ä¸æ¦è§ç¥å°ä½ æ¯èªå·±è´è´£çï¼ä½ å°±ä¸ä¼åå©ä»»ä½ç±»åçæ æè¯ä¸¾å¨æ¥éé¿äºï¼ä½ ä¸ä¼èå¼ å£°å¿ç大å¼å¤§å«ï¼ä½ ä¸ä¼æç®åçªæ´è·³å¦é·äºï¼ä½ å°±ä¼æ¥çº³è¿ç§æ 绪ãå ä¸ºä½ ç¥éè¿æ¯ä¸æ¬¡é大çæ¼åçæºä¼ãç±äºå®æå¼åçå¥æå¯è½éæ¥åå±èµ·æ¥éæ°å¡é ä½ èªå·±ãåæè§ç¥çæå³çç¥éæ¯ä¸ä»¶äºæ é½åå³äºä½ ãçè³ä½ çä¸å¸ä¹åæäºä½ ï¼å 为ä»æ¯ç±ä½ çæ³è±¡åé åºæ¥çï¼å¨è¿ä¸ªé¶æ®µï¼æ 绪ä¹å°±äº¤åºäºå®çæ§å¶æã
3ï¼è§ç §ä½ æ½æè¯å±é¢çæ 绪
æ¯å½ä½ å ¨ç¶è¿å ¥æ件äºæ¶ï¼ä½ çå å¨å°±ä¼éæ¾åºå¾å¤§çè§ç¥ï¼é£æ¶ä½ ä¼åæä¸ä¸ªè§ç §è ã忽ç¶é´ï¼ä¸æ¯ä½ å¨ç»ä¹ è§ç §ï¼èæ¯ä½ å°±æ¯è§ç §ãå¨ä½ ç¥éä½ åªæ¯ä¸ä¸ªè§ç §çæ¶åï¼ä¸ä¸ªçº¯åçéåæ ææçä¸è¥¿ï¼èä½ ä¸å¯¹ä»»ä½çæ 象认åï¼çªç¶é´ä½ åç°ä½ å å¨çå ãå®å·²ç»å¨é£éï¼ä½æ们转移æ们çæè¯ãæ 绪æ¥äºä½ è§ç §å®ï¼åæ¯éè¿æ¾å¾®éå¨è§ç §å®ï¼è®©å®æ æéå½¢ï¼ä¸ç§æä¹ çåæ¦ä¼ä»å¿åºæ¶å¨ï¼
æ以ï¼è¿å°±æ¯ä¸ä¸ªæ¥éª¤ï¼æè¯ãè§ç¥ãè§ç §ãä½æ¯æ们åå¨çå°æ¹æ¯æä½çä¸çº§ï¼é£å°±æ¯æ æè¯çè¡å¨ãæ æè¯çè¡å¨æ¯æ们ç头èçç¶æï¼æè¯é¦å åçèåä½ çè¡å¨èèåä½ çä¸çï¼æ¥ä¸æ¥æè¯ä¼ç±çä½¿ä½ è§ç¥å°ä½ æ¯æ°¸æçèèåä½ çå å¨ãå½ä½ ç¥éèªå·±æ¯æ°¸æçï¼å½ä½ ç¥éä½ è¿å»ä¸ç´åå¨ï¼ä»¥åä½ å°æ¥ä¹ä¼æ°¸è¿åå¨æ¶ï¼ææ人ççä»·å¼è§ä¼ç«å³å¼å§æ¹åãæ½æè¯å±é¢çæ 绪对äºä½ æ¥è¯´åªæ¯ä¸ä¸ªå°å°çåå ¥å£ï¼ä¸è¦ææå®çæå®ï¼å®ä¼è®©ä½ å½»åºèåï¼
å ³äºæ åé«ä½çé®é¢ï¼ç¥æå个人è§è§£å¦ä¸ï¼
第ä¸ï¼æ ååªæå¨ä¸¤ä¸ªèªèº«æ¡ä»¶å·®ä¸å¤ç人åæ¶å»ååä¸ä»¶ä¸æ 绪æºè½æå ³çäºæ æ¶æè½è¡¡éï¼ä¸ä¸ªäººç©·å èä¸ä¸ä¸ªå¯è±ªåèªå»ååä¸ä¸ªäººè°çæï¼å¦æåè é 个人é ååèï¼èªç¶æ¯æ åå¾é«ï¼ä½å¦æ没åæ³é 个人é ååèï¼ä¹å¹¶ä¸è½ä»è¯ææ åä½ã说ç½äºï¼äººé 交å¾å¯ä¸æ¯å纯ç人çæ度å¦ä½ï¼äººä¸äººèåçå©çå¯è½æ´éè¦å¥½å åã
第äºï¼è®¤è¯å°èªå·±ä¸å欢ä¸äººæ交éï¼è¿èéæ©æ´è½åæ¥ä¸ªäººä¼å¿çèä¸ï¼è¿ç®ä¸ç®é«æ åï¼èªææ¿å±çè½åå½ç¶æ¯é常éè¦çè½åï¼ä½æ¯ï¼å好人çéæ©çè½åæ´éè¦ãåå¦ä¸ä¸ªäººè¿èèªå·±ææ¿ï¼æ¾å¼ä¸ªäººä¼å¿å»åäºï¼ä»æ¯å¾é¾æåçãæ以ï¼å¦ææ³è®©æ ååå¾åæºåä¸æ ·å¯æµéï¼ä¸å®è¦å¯¹âå¤ç人é å ³ç³»çè½åâè¿è¡æç¡®çå®ï¼ä½æ¯ï¼æ好çåæ³æ¯å»æè¿ä¸æ¡ã
第ä¸ï¼âå³å®æåçå ç´ ä¸æºåä¸è¶³20%ï¼å ¶ä»é½æ¯æ åå³å®âç说æ³æ¯è°£è¨ï¼ä¸¹å°¼å°æå°æ¼åªæ¯è¯´æºåæå æ¯éå°ï¼å ¶ä»å ç´ å äº80%ï¼ä½å¹¶ä¸æ¯æçæ åãä»æ¾ç¶è°çæ¦è¾¹çï¼è¯æä¸æå°è¯±å¯¼è¯»è è¿è¡èæ³ï¼èå¾å¤å«æç¨å¿ç人åæ¨æ³¢å©æ¾ãä¸ä¸ªå¯äºä»£ãç¥äºä»£åä¸ä¸ªç©·äºä»£ï¼åæ ·åå¾æåï¼æºåæå æ¯éä¼ä¸æ ·åï¼
第åï¼å¯¹äºå¾å¤ç§æå·¥ä½ååæ人åæ¥è¯´ï¼æºåæ¾ç¶æ¯æ åéè¦ã