晚上跑步减肥能吃东西吗

Question

就是空腹去跑还是吃了再去跑

Answer 1

如果想通过晚上跑步锻炼减肥，那么每天跑步之后就不要再吃含蛋白、淀粉、脂肪的东西。
因为跑步锻炼之后，体能消耗较大，这个时候身体有摄入能量的需求，如果此时此刻吃高能量的东西的话会吸收很快，同时由于过一会就要睡觉，能量就会储存起来，因此不但起不到减肥的效果，反而会更加胖。
所以，晚上跑步锻炼之后，千万不能吃高能量的东西。当然可以喝水或者吃适量水果，这有助于补充运动过程中失去的水分。

Answer 2

减肥期间，最忌讳晚上吃东西，食物在胃内完全排空需要四到六小时，所以在睡觉前三个小时是不能吃东西的。坚持不住就会反弹，后果不堪设想。 我一个月晚上不吃饭瘦了六今，虽然不多，但至少不会出现壮腿，运动也得坚持，一停下来腿会变粗。 加油啦

Answer 3

千万别吃过东东去跑步 肚子会疼 太伤胃了 空腹跑 跑过后补充点水分就行了本回答被提问者采纳

Answer 4

不要不吃东西 应该要早吃好 午吃饱 晚吃少 老是不吃东西 对身体不好 如果牺牲你的健康只为了减肥 那不值得耶 至少吃一点 但要吃热量少的东西 比如水果、煮鸡蛋、煮蔬菜等 每天喝8杯的温开水 很有效哦 在加上你每天坚持运动 保证你变瘦啦

Answer 5

跑完俩小时内不能吃东西，要不热量又补回去了，跑前也不能吃东西，对胃不好