为什么脑海里总是浮现一些我很不想发生的画面（是已经发生过的一件事情），一想起就感觉很烦，很烦。想忘

Question

为什么脑海里总是浮现一些我很不想发生的画面（是已经发生过的一件事情），一想起就感觉很烦，很烦。想忘又忘不掉。 很不经意脑海又会出现这种画面，不喜欢的感觉。

Answer 1

您好，这是一种不断重复的心理暗示，其在内心脑海频繁出现的原因，应该是因为此事对您所造成的伤害或刺激过于强烈，使您对它心有余悸，而这种一遍又一遍的回忆却又在不断加深它在您内心中的记忆和印象，形成了恶性循环并因此受到很大程度的困扰。若想摆脱，首先就一定要改变您看待此事的态度，要以积极的心态，宽容的态度尽量让自己释怀，不要在继续放大它对您的影响，虽然未必能立即改变，但应能逐渐的淡化。追答

为什么我的回答能得到网友们的赞同，却得不到您的认可呢?

Answer 2

我也有相同的情况，很困惑，一般脑子受不了我就听一点慢音乐，感觉可以缓解一下。看过很多方面的指导，感觉的都是没用的，我现在就反复告诉自己，不要追求完美 ，每个人一辈子总有一些让人特别难受的事，悲伤是因为重视自己，不停的悲伤是因为现在过得很好，所有才有闲心想起过去的事，事实是现在确实过得很好，尽管那些回忆还会不断浮现，目前也没有信心让自己彻底忘了不愉快的事，但我知道，我不是世界上唯一一个有不愉快经历的人，所以，我会好好的和自己和解，慢慢陪着自己，你也是，祝你幸福。

Answer 3

是因为你心里放不下。放下了才会看开，看开了，即使想到，也不会再有悸动，不会再有伤感！

Answer 4

这种现象不要刻意去制止它，越止越重，可以找另外一件跟这没关联（但自己感兴趣）的事去做，去想，这样用取代法可以试试。

Answer 5

是你还没学会放宽心。这种问题只有你能解结。试着顺其自然。不要强迫自已忘掉。会更舒心