我们这样来思考这个问题，首先人需要七大营养，糖类，脂类，蛋白质（氨基酸），水，无机盐，维生素，还有膳食纤维。你目前吃肉类食品较多，蔬菜吃的较少。肉类食品中有较丰富的蛋白质，无机盐，脂类等，而糖类可以从米饭面条等含淀粉较多的食物中获取，并且蛋白质（氨基酸）可脱氨反应成糖类，但缺乏维生素（如维生素B1,C等），膳食纤维。维B1可以预防脚气病，维C可以抗氧化，防止口腔牙龈浮肿出血，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，防便秘。综上所述，只补维C是不行的，最好从你饮食方面改一改，多吃点水果蔬菜。（仅供参考）
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