1、注意调整自己的作息时间，不要白天动不动就瞌睡了想睡会，白天睡足了晚上怎么不失眠。2、晚上少吃饭，8点以后少喝水，吃的多了你休息了胃和肾脏还要加班加点的工作呢，怎么你能让你睡好。
3、多运动，达到身体和精神都疲惫的状态睡觉最好。
4、可以适当吃点补品，调养一下，比如黑枸杞
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1、注意调整自己的作息时间，不要白天动不动就瞌睡了想睡会，白天睡足了晚上怎么不失眠。2、晚上少吃饭，8点以后少喝水，吃的多了你休息了胃和肾脏还要加班加点的工作呢，怎么你能让你睡好。
3、多运动，达到身体和精神都疲惫的状态睡觉最好。
4、可以适当吃点补品，调养一下，比如黑枸杞