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    健身需要明确今天吃了哪些营养物质，大概消耗了多少热量，增加肌肉需要哪些成分吗？感觉增肌每天多吃肉和鸡蛋就好吧，一定要那么精确吗？

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    推荐答案   2015-08-21
    不需要精确，只要你不是专业的。增肌主要是蛋白，牛奶鸡蛋肉。少吃点主食。顺便说一下，消耗热量并不是十分重要，增肌需要力量锻炼，有氧运动不宜多做。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-08-21
    普通健身没有必要这么精确，健身期间多吃高蛋白，鸡蛋，牛奶，牛肉类。也可以购买蛋白粉或增肌粉。追问

    有人说不那么精确就没资格进健身房，那样说不对吧？

    追答

    他。。我觉得健身就是娱乐消遣，是生活的一部分。健身房那么多人有几个是精确的

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