揉地筋没有坏处，只有好处。揉地筋的保健功效是能使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。除了按揉，也可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。
扩展资料：
若地筋软弱无力、塌陷不起，人通常肝气不足、血不下行，需要把这根筋揉出来才好；若地筋粗大坚硬，揉起来却毫无感觉，这样的人通常脾气暴躁，中年后由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因逐渐肝气衰弱，更需常揉此筋。
上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了；散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
参考资料来源：
揉地筋没有危害，只有好处。
每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方——“筋”。
通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好。
还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。
肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。
这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需常揉此筋。
这根筋属于肝经范围。经常揉按地筋，肝的解毒功能、消化功能等一些列功能就会得到很好的保养；同时两条肝经交叉位置的一条大筋也会更加的健康！只有肝功能保养好了，肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。
揉地筋没有危害，常揉地筋百病不侵。
《黄帝内经》上说：“肝主筋”。筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分，也包括血管壁、心脏瓣膜、肌肉丝的包膜等等。道家认为，人有天筋、地筋、宗筋，天筋在目、地筋在足、宗筋在会阴。按揉这三筋，能起到保健肝脏从而强身健体的作用。
从便于操作的角度考虑，按摩地筋更为便利，因此给大家作重点介绍：将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来，这就是地筋。
通常脾气越暴躁的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。但有些人却找不到它，揉这个地方的时候反而会感到这根筋柔软无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好；还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，50岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，致使肝气衰弱，因此更需要常揉此筋。
方法一：将左脚放在右腿上，用左手扳住右足趾，向上翻起，让地筋从脚底浮现出来。用右手拇指用力按摩地筋，有的人会很痛；每次揉搓108下，把它揉软，揉至不痛，右脚相反。左右脚各按摩一次，肝脏不好、各类关节疼痛的人经常按摩此筋，会有神奇的功效。
方法二：身体端坐，使劲蜷曲双足趾使脚底产生痛感，再放松双足恢复正常，又使劲上翘足指，使足心产生拉动感，再放松双足恢复正常。此组动作称为一次。反复做9次(亦可作9的倍数次)。
揉地筋没有危害，只有好处。
《黄帝内经》云：“肝主筋。肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”拉筋对肝脏的保护有很大的影响。“地筋”：将脚底面向自己，把足趾向上翻起，会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。
按揉的方法很简单，没有特别要求。平时休息时白天也可以搓揉。次数也不必限制，每次揉按108下，根据个人情况而定。
揉搓的时候会感到很痛，通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指下，就像琴弦一样。揉这地方的时候会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，通常肝气不足，血不下行，需要把这根筋揉出来才好。
这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，已肝气衰弱，更需要常揉此筋。
揉地筋没有危害，只有好处。
道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。
通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。只要常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发。
肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方----“筋”。
肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。