减肥前3周体重少了6斤，后一周体重就没变。在这一周里，我饮食没变，还增加了一些运动，请问为什么啊？

Question

减肥前3周体重少了6斤，后一周体重就没变。在这一周里，我饮食没变，还增加了一些运动，请问为什么啊？我早上吃低脂牛奶，鸡蛋，全麦面包或者杂粮粥。中午吃一点少油少盐的蔬菜偶尔吃鱼肉猪腰什么的，下午会饿，就吃柚子，有时能吃掉一个柚子！是不是我水果吃太多了呢？但我摄入的热量在薄荷上都是有记录的。发现体重突然不变以后，我还增加了运动，结果还是这样，很郁闷啊……哪位好心人帮忙解答一下，谢谢

Answer 1

运动健身减肥是一项长期坚持的活动，持之以恒，才能达到减肥的效果。至少得三个月时间才能见到效果，同时也要注意饮食节制，不能暴食暴饮。也可以去健身房找个专业的教练帮你制定一个合理的机会。