心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、心情烦躁最好的解决方式就是打扫卫生，看着脏乱的客厅，卧室，厨房，厕所被打扫得干干净净，脸上浮现的汗珠也显得特别有成就感。
2、睡觉。精神状态不好有一部分原因是缺乏休息导致的。先别着急去想问题，睡上一觉，睡前告诉自己，醒来会变得更好。睡醒后再自我暗示一下，好像真的有变好的样子。
3、洗澡。把身体所有的不开心通通冲走，身体变得干净的同时，心灵也会有净化的感觉。
4、找个朋友好好聊聊。心情不好有时候是自己把自己框住了，找个朋友聊下，你会发现其实每个人都会遇到各种各样的困难。找个朋友聊下，可以转移自己的注意力，也可以收获不错的建议。
5、看电影。爱看电影，尤其是治愈系的电影。电影的情节仿佛带我们活了第二次人生。你会把世界看得更大，把自己的问题看得更小。浓缩的人生时光会告诉你，活的快乐真的最重要。
6、运动。出去跑跑步，游个泳，打打球。整个注意力完全转移了，身体更轻盈，心情也会好一点。
7、甜点。没有什么是一份好吃的甜品解决不了的吧。控制好量，别吃太多就可以了。可以是甜甜圈，芝士蛋糕，巧克力，双皮奶，各种糖水，甜筒冰淇淋，摩卡咖啡等等。写着就感觉到快乐。
8、帮助和关爱别人。付出的同时，就是一个收获的过程。帮助别人，看见自己有让别人变好的力量，会更加强化自己内在力量。
9、找点事做。有时候心情烦躁是因为闲得慌，你可以尝试去学习一些新的东西，给自己定一个计划，去慢慢实现目标。好好安排和驾驭自己的时间，这种掌控感会让你心情变得更好。

Answer 2

感觉心情烦躁时，可以多和家人聊天，参加聚会缓解压力。
台风天的花~~最近心情烦躁，只有弄花的时候心情最美丽
季来临，天气变得炎热，我们很多人容易心情烦躁，脾气火爆。

Answer 3

心情特别烦躁的肯定是你，有那个不好的事情，心中的有不好的事情，所以说呢，心情会变得缓，操，如果是这样的话呢，最好到外面去走一走逛一逛，这样的心情的可能会平静下来。

Answer 4

你需要到安静的地方休息一会儿，烦躁的时候最好不要做事，没有效率又没结果。你找个好朋友聊聊天。当然，你可以给自己做点好吃的食物，这样心情会好点。

Answer 5

心里特别烦躁怎么办
1、转移注意力，如果我们的心里有了不良的情绪或者是心情烦躁的时候，在这个时候我们要适当的去转移一些注意力，这样的话是有效的可以改善我们的心境，可以让我们的心情变得更加轻松和愉悦起来，可以将注意力转移到别的事物当中。
2、适当的倾诉，当心里变得十分焦虑的时候，那么在这个时候我们最好是和朋友在一起进行聚会和交谈，因为适当的交流和谈心之余心情的释放也是一种非常好的方式。
3、适量的运动，工作之余的话我们也可以做一些自己喜欢感兴趣的运动，可以准备一双运动鞋或者是到环境好的公园，或者是外面选择一个自己喜欢的地方进行运动。