油麦菜和羊肉当然可以一起吃。
油麦菜,别名莜麦菜,属菊科、莴苣属植物,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。 油麦菜是蔬菜市场上出现的一个新面孔,有的地方又叫苦菜、牛俐生菜,属菊科,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴笋的一种。
蛋白质含量较高,含氮物达20%以上,钙、磷等矿物质含量比较丰富。羊肉的脂肪不易被人吸收,吃羊肉不容易发胖。羊肉肉质细嫩,容易被消化,多吃羊肉可以提高身体素质,提高抗疾病能力。铁是造血必须的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成比拟的是,羊肉中富含铁质。蛋白质需求量越大,饮食中所应该增长的维生素B6就越多。羊肉含有足够的维生素B6,可帮你加强免疫力,增进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于生病后身体虚弱的恢复。