第1个回答 2019-04-05
先检点一下父母有多高?孩子的身高有70%受遗传决定的而另30%是后天因素决定的,希望孩子长得比父母高就需要在这30%里面多用功了,一般是注意增加孩子钙的摄入量和多参加体育锻炼,比如:多喝牛奶对补钙有帮助,参加跳高、打篮球对骨骼生长有好处。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-07-09
为了帮助孩子成长,好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。
1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做成长伸展运动
4.无压力的生活 (★成长伸展运动可以帮助)
5.正确的姿势(★成长伸展运动可以帮助)
第3个回答 2019-04-05
首先就是要适当的进行体育运动锻炼,爬楼梯是比较好的,每天上下楼梯坚持爬楼梯,这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚,长期这样做也能够有效地促进长高,同时进行适量的运动。男生可以做俯卧撑,女生可以做仰卧起坐,当然也可以做其他的拉伸动作。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以,运动之后要吃钙片,在一定程度上可以促进骨骼的生长。另外要多吃鱼,这种优质的蛋白质,有利于钙的吸收,能够快速地促进骨骼的生长。建议每周吃一次鱼,要多喝牛奶,可以促进睡眠,提高睡眠质量,能够促进钙的吸收。另外还要养成良好的睡眠的习惯,最好是早睡早起,每天11点前睡觉,七点前起床是最好的。适当的进行旅游,锻炼腿部的肌肉。