坚持运动晚饭只喝粥能达到减肥的效果吗

Question

每天跑步早中餐照常吃晚上只喝一碗米粥可以减肥吗有副作用吗有危害吗

Answer 1

可以达到减肥的效果。科学的减肥方法就是要早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，并适量运动。晚上只喝粥在没有身体下适的情况下，加上运动，是可以起到效果的。如果出现了不适症状，要适当增加食量，但以素食为主。

Answer 2

应该没有什么危害，有好多人晚饭都不吃都没有影响呢！只喝一碗粥再加上这么多运动应该能减下去，关键是能坚持下去！

Answer 3

只要坚持下去，肯宋能达到涐肥的效果！只要精神饱满，体力充沛，不会有副作用的！

Answer 4

其实吃太少。你没有吃到，每日的基础代谢量以后身体就开始启动了，保护机制当你吃的越少，他会觉得身体受到伤害，当你回复正常吃以后它的吸收能量乏味更增加反而会肥胖的特别快。复胖的几率也比较大。所以不是说你只吃了小米粥就不容易胖，而是要看你怎么吃其实正常吃也是不会变胖的？但是如果你量超过了一定的量，还是会变胖，就怪你，至少也是所以还是要40的吃跟锻炼两个一起搭配还是效果最好的。

Answer 5

减肥合理的控制饮食最重要，适当的运动，早饭和午饭吃七八分饱，主食四分之一，蔬菜水果，午饭少吃点，不用光喝粥蔬菜水果少吃就行，健康减肥不反弹，要坚持哦