女人是爱美的，女人 也是脆弱的。睡眠不足、饮食不太好都可能造成 女人内分泌失调，表现在内在的可能 就是便秘、失眠，表现 在外在的可能就 是出现黄褐斑、雀斑了，这是很多女性都不愿意看 到的。那么，女人长斑 怎么办呢，推荐以下几种 祛斑秘方，一起来看看吧。
下面为大家分享几个最有效简单的祛斑方法：
1.粟米南瓜红枣粥：
材料：粟米碎、蜜枣、南瓜片适 量。做法：上述食材一起入锅，加适量的水煮沸，转小火继续煮20-25分钟，至自已喜欢的软硬度 即可。煮的过程中要不 时搅拌一下，以防锅底煳。
2.怠杏：
怠杏去皮，滑面、轻粉各等份， 研末隔水蒸片刻，取出加龙 脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后， 用药涂抹，数月后，容颜会变得 红润光滑、娇艳如春之桃花。
3.金盏花叶：
首先准备好新鲜的金盏花叶，用清水 洗净擦干，然后将其 捣烂，用汁液涂抹在长有斑点的地方。金盏花叶汁有非常不 错的护肤除斑功效。
4.木瓜牛奶汁：
先提前准备牛乳2 杯，木瓜80g，老冰糖适当，冰块儿适当，将准 备好的木瓜削皮与籽，切割成一小块。随后将全部原材料放进榨汁机 内弄成糊状，倒进杯里加 调味品调均匀就可以。由于木瓜有生津解渴，去油腻感，清肠排毒 促进消化等作用，添加牛乳更能 达到养颜美容的效果。
预防脸上长出斑点，可以参考以下几个做法：
1.砂仁露酒：
配料：砂仁5克，桔皮 20克，青皮10克，槟榔20克，玫瑰花10克，米酒1500毫升。将前5味中药压成 粗末装 入纱布袋内，浸入米酒中，文火煮3 0分钟，加入少量冰 糖，取出药袋，酒装瓶储存，每服1 5毫升，每日2次。
2.白檀香：
准备10g白檀香，然 后将其捣碎，捣成 汁液，再加入小米浆，充分搅拌之后，在晚上临睡前用来洗脸，坚持使用 一段时间之后，可以看到雀斑 明显有改善。
3.槟榔露酒：
做法：将槟榔、桂皮 各20克，青皮、玫瑰花各10克，砂仁5克制成粗末，装入布袋，置于陶瓷容器中，加入 黄酒1500毫升，文火煮30分钟，再加入冰糖，取出药袋，露酒即成，每次20毫升，每日饮 2次 。功效：疏肝解郁 功效，主治气郁型黄 褐斑。但孕妇禁用槟榔露酒。
4.百合蜂蜜汤：
配料：百合30克，白 芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等 五味，加水500毫升，煮取 汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混 合搅拌后，和入蜂 蜜，调匀食用。功能：养 颜消斑，祛风除湿。本膳用白芍，柔肝 敛肝;香附，疏肝理气; 白芷，祛风养 颜;百合，养肺滋 阴;糯米，和中养颜;加上蜂蜜，可润肠 泽肤、防治黄褐斑。
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