谁都会经历皮肤老化阶段,放平心态,保持好的心情也能延缓衰老。笑一笑十年少嘛!减缓皮肤老化,建议从日常生活、饮食方面入手效果最好。保养皮肤是一个漫长的过程,不是一朝一夕的事情,所以贵在坚持,坚持好了越活越年轻。
保持良好心态,规律作息。养成早睡早起的良好习惯,睡眠有助于肌肤的修复和健康,也会使人精力充沛,身体健康是最基础的。
多喝水多运动,合理饮食。以清淡为主,合理补充营养。多吃含蛋白和维生素的水果蔬菜,如银耳、核桃、芝麻、葡萄、茄子、西红柿、山药、木耳、洋葱、苹果等有利血管通畅,健康肌肤的食物。少吃辛辣油腻刺激的食物,以防堵塞毛孔,血流不畅引发肌肤疾病。
防晒防辐射。少上网玩手机,尽量防止日光暴晒,使身体和肌肤水分过分流失,引发皮肤老化、皱纹、色斑、痘痘等出现。紫外线是皮肤的最大杀手,外出一定做好防晒工作,穿防晒衣、戴防晒帽、涂防晒霜和防晒喷雾等,并及时补涂防晒用品。
尽量选用适合自己肤质、年龄的护肤品,禁止使用小品牌质量没有保障的产品,劣质产品不但起不到护肤作用,还会加速皮肤老化速度,一定要慎重。