健美运动是人类根据健与美高度统一的要求，进行自身塑造的一门艺术。由于它符合了人类社会发展的潮流。
青少年参加健美锻炼的好处很多：
1.健美锻炼能增强人体运动系统的能力。一方面能使血液循环加快，为骨垢生长的需要提供更多的营养物质；另一方面肌肉的锻炼对内分泌的积极影响也会刺激骨垢的生长，促进青少年长得更加高大。同时能使关节囊、韧带、肌腱加强和加厚，使人的协调性、灵敏性都得以加强。长期锻炼可使肌肉日趋发达，肌肉收缩时能量消耗率下降，收缩效率不断提高，在力量、速度、持久力上都超过常人。
2.健美锻炼能提高整个呼吸系统的功能。它使每分钟呼吸的次数、深度不断增加，使胸围增大，胸肌、膈肌、肋间肌、腹肌等不断加强，由于肺活量不断增加，在繁重的劳动和高强度的体育比赛中就能保持较好的体力。
3.健美锻炼能加强血液循环系统的功能。使心脏运动性增大，心肌发达收缩力加强，每次收缩从心脏输出的血液量比普通人多，使人能够适应加大体力消耗时新陈代谢的需要。
4.健美锻炼能使神经系统机能更加敏感。使身体的耐受性增强，对致病因素的抵抗力和对外界环境的适应能力都会有明显提高。
5.健美锻炼可使瘦弱者变得健壮，可使肥胖者变得结实，可使身体畸形得以矫正。
6.健美锻炼还可陶冶性情，磨炼意志品质，培养人高尚的生活情操和文明举止，达到外在美与内心美的和谐统一。