健美操的好处和坏处

Question

如题所述

Answer 1

　　好处：健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。
　　坏处：
　　1、长时间练习对关节的损害很大，手腕、膝盖都容易痛；
2、无聊时不能独自练习,音乐条件要求高,不方便；
3、容易使性感饱满的肌肉萎缩，使肌肉产生无力感。

Answer 2

对于身体塑形很有好处。坏处就是习惯有氧训练后，停练之后容易发胖，所以，建议不要做强度过大的健美操训练。本回答被网友采纳

Answer 3

好处：它属于有氧运动，对塑造形体和提高个人素质都很有帮助。
不足：如果你是专业健美操人，一定要记得高冲击性动作的缓冲，不然时间跳长了，对您的膝关节不好，如果是业余爱好者，掌握了每个动作的正确方法，运动时只有好处没有坏处的。追问

不专业啊，随便跳跳

Answer 4

好处：愉悦身心 提高生活质量 自信 增强社交
坏处：时间

Answer 5

还尼玛肌无力，你不要胡说了成么！