如果我每天去练动感单车会瘦吗？

Question

我以前认为哪里瘦练哪 但是后来发现不是这样 再后来接触到动感单车 今天下午去练了四十分钟 那个累哦 但是很开心的 那么多人在一起 气氛很好！
我想问一下如果我天天去会减肥吗？
而且会不会使腿变得很粗？
那身体其他的脂肪能瘦下来吗？
谢谢了

Answer 1

会瘦下来的
耐力运动不仅仅消耗脂肪，还会消耗组织蛋白。如果长时间坚持耐力运动，会使肌肉形态发生变化，肌红纤维增多，白纤维减少。而红肌纤维的形态是很纤细的，就像我们电视上看到的非洲的长跑运动员那种一丝丝的肌肉
所以，耐力运动是不会让你的腿变粗的，即使你的腿部都是肌肉也会给你减下来！不过重点是你要能坚持每周三次以上持续时间在40分钟以上的中等强度的运动，比如连续的跑步、骑车、跳绳
羡慕你们想减肥的，我为了准备省大运会（我的项目是五千和一万米），体重从138斤减到130，八斤的肌肉啊，心疼……不过成绩还可以，两项都进前五了。
你加油吧，动感单车的效果会令你满意的，不过贵在坚持
你也可以加入当地的单车论坛（都是公益性的）参加一下他们组织的户外骑行，绝对不一样的感受，会上瘾的。我参加行天下单车的活动就上瘾了
最后祝你减肥成功，拥有妖精般的身材

Answer 2

每天去练动感单车是会瘦的，但是如果配合上合理饮食效果就更好。
建议多吃以下食物：
1、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
动感单车的瘦身骑行动作：
1、热身
在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。
2、骑行
只要调整好坐姿，就跟着教练在灯光音乐渲染之下出发吧。最简单的骑行动作这里不必口啰唆，只管踏着节奏走就行。根据车把的形状，分为四个把位，循序渐进地锻炼腹斜肌、背阔和手臂。
3、上坡
旋转重量控制钮，增加腿部承受的力量，开始时上半身前倾，接着需要整个身体离开座位才能让轮子旋转起来。这个重量的控制非常关键，千万不要让脚蹬带着你的腿运动，而是要掌握主动权，完全把握金属轮的转速，将力量着重放在大腿上，同时能够感觉臀部和背部肌肉群此时也非常紧张，非常吃力。腿部近乎伸直，减轻了膝盖的负担，锻炼的重心是大腿和小腿的肌肉。
4、下坡
制造下坡的感觉可以把重量控制钮调到最轻，腿部基本没有负担。轻松地踩踏脚蹬，双手离开车把，上半身挺直，双手打开伸展，像要和清风拥抱一样。通常此时音乐比较柔和，把运动的强度降到最小。
5、弯道
上半身一定要和腿部配合运动才能达到整体减脂的效果，模拟急速转弯时，双手紧握车把，上半身向左右两侧探出去，基本偏移身体重心，用腰部力量控制上半身的幅度。

Answer 3

动感单车属于有氧运动！脱水的作用比较大！也可以减肥！一般动作正确是不会导致腿变粗的！
一星期骑上3-4次就可以了！想减脂还是要多做跑步！跳绳之类的运动~

Answer 4

如果我天天去会减肥吗？ 肯定会。
会不会使腿变得很粗？ 会有肌肉。
其他的脂肪能瘦下来吗？ 会有点效果。

Answer 5

腿会变粗，想全身减肥，根据你的情况，见以下几点：
1.走路，走着去看AYU演唱会。
2。天天看AYU的照片，激起你减肥的斗志。
3.学习、模仿AYU的演唱会，娱乐减肥两不误。
O(∩_∩)O哈哈~