怎么样才能忍住不吃夜宵？

Question

如题所述

Answer 1

相信很多朋友都有晚上吃夜宵的这种习惯。明知道这个习惯不好，却没办法改掉，明知道晚上吃东西体重会直线飙升，对胃也不好，但是就是没有办法去戒掉这个坏习惯。那么今天我就来说一下如何克制自己9:00过后不吃夜宵，如何养成一个好习惯？

工具/原料

美食，夜宵

方法/步骤

首先我们要对自己表明态度，一个过了9:00后不吃夜宵的态度。表明态度后给自己定下目标，目标是需要很明确的，比如过了几点不吃东西，白天吃东西还需要计划用量多少，确保不会饿着自己，或者过度的不吃导致身体不健康。



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第二，我们要找到原因，找到为什么9:00过后会吃夜宵的原因，是什么原因引起的？吃中饭吃的太晚，还是说晚饭吃的太早？等等都需要去找到原因，找到导致自己晚上喜欢吃夜宵的原因。



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第三，我们找到原因之后，就要想办法怎么去解决，比如说如果说是因为晚饭吃的太早，那我们就把晚饭的时间稍微调后一点，这样晚上就不会饿了，或者说是朋友太多聚会，导致经常晚上吃的东西比较多，那我们就需要去克制一下这些聚会。



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第四，找到原因之后我们还是需要用坚强的毅力去执行，必须要给自己定下计划，每天按自己的计划去执行。习惯这个是要经过长时间养成的，最少也要让自己能坚持21天，他才能养成一个习惯



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5

最后我们同样也需要每天去给自己做一下总结跟反思，让自己更容易坚持下去。功夫不负有心人，好习惯总是慢慢养成的。



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Answer 2

现在有多年轻人工作一天下来，晚上为了放松一下，就喜欢约上几个好朋友出去吃夜宵。明知道这个习惯不好，但是就没办法改掉，本来就知道吃过夜宵体重会发胖，对胃也不好，但是就改不掉吃夜宵的坏习惯。那么告诉你一个好办法，每天晚上七点钟之前吃好饭，或者吃点营养的晚餐，上班也可以带着，下班就不会饿了，别往夜宵上面想，慢慢地改掉这个坏习惯。

Answer 3

我也是属于比较爱吃夜宵的人，一到十点多就忍不住想吃东西，现在也胖了好多，为了减肥，我现在每天晚上早早躺床上，看点电视剧，实在想吃了，最多吃点水果，就是为了忍住自己

Answer 4

我以前就特别喜欢吃宵夜，我甚至到了一种不吃宵夜我就睡不着的境界。我现在就不会有吃宵夜的习惯，把晚饭吃晚点，平时我们是6点吃晚饭，那你可以在7点半以后吃，当然不要超过8点半，这段时间把晚饭吃了，就不容易晚上饿，久而久之就不会忍不住想吃宵夜啦

Answer 5

只要晚餐吃饱一些，家里不备零食，晚上不出去逛街，就可以忍住不吃夜宵了。