社恐不爱说话怎么办？

Question

我感觉我的社恐有些特别，我主要是害怕和同龄人之间的出丑、尴尬，紧张于去同龄人多的场合，自身敏感，害怕行为举止出差错，怕别人的关注，譬如去我的学校。非同龄人问题不是太大，请问大家这是为什么呢？又该怎么办呢？在此我先谢过所有回答问题的朋友！

Answer 1

这很正常啊，社交恐惧症，基本上都是这样的症状。至于为什么你比较害怕同龄人。最主要是因为社交恐惧症，本身就是对于社交圈子恐惧的问题比较多。因为大人和小孩大部分不会存在长期的社交圈子。因为父母的包容性比较强，而且和子女有比较好的交流，大部分社恐患者都不会对父母有社恐。
可以尝试以下的解决方法。
1.经常出去逛街。社交恐惧症，大部分都是在于内向的人。只要纠正自己内向，这一点基本上就很简单。逛街是比较好的一个方法。早期你可能还看不出多大的区别。只要你逛的时间长点，你就会发生改变。最好是去风景区爬山之类的。
2.找专业的心理机构治疗，尽量不要吃药，药物始终对人体有一定影响。可以进行心理咨询和催眠。
3.多尝试点和别人交流。可以听一些励志音乐。平时在脑海里多讲一些鼓励自己的话。

Answer 2

你太在乎自己在外人面前的形象了，其实大多数人根本就记不得别人说过啥，你放心大胆做自己就好了，想到啥说啥，不说伤害别人的话就可以了。多看一些说话的艺术，幽默说话的方式，自然就会了。

Answer 3

我也是个内向不爱说话的人，喜欢独自一个人安静地呆着，但是为了生存我逼迫自己变得外向，在外面跑业务的时候我就扮演一个外向的人，回到家里我又做回内向的自己。

Answer 4

首先，你要学会脸皮厚一点，就是因为你怕出丑，所以你才这样，我刚从学校毕业也是这样的，不敢说话内向，后来自己也意识到这一点，然后后面多参加朋友聚会，多走出去，慢慢就把这种局面解决了。本回答被提问者采纳

Answer 5

社恐不爱说话，那就努力让自己变得勇敢些，大胆去说，不要怕错，慢慢的就会好的！