快走，慢走都是有氧运动，是健身的不错方法。快、慢、跑、要根椐各人不同的身体状况和年龄而定，最好不要超过每分钟75步。
跑步目的是强身健体，或者减肥，跑步年轻人多些，然而，运动也有讲究，运作不标准，发力不到位，不但锻炼较果不好，还容易造成损伤，跑步也不例外。我是选择快走1小时，锻炼前要热身，可以使关节有一定的适应过程，能让肌肉″预热"起来，这不仅能够慢走、快走、跑步出更好的状态，还能有较地减少甚至避免运动损伤。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-22
相似回答