第1个回答 2009-02-14
高血压是个慢性病,首先要做到规律服药,甚至需终身服药,不要怕麻烦,否则过高的血压会对心脑肾视网膜这些重要器官有损害,其次,控制钠盐的摄入,少盐多钾,多吃蔬菜水果,清淡饮食,避免情绪激动
第2个回答 2009-02-17
好心情,多吃菜,多运动,少烦恼。
多注意日常生活的规律性
第3个回答 2009-02-15
晚上睡觉时要特别注意,会突然发生脑死亡,特别提醒一下......
第4个回答 2009-02-18
我老妈就是这病,不要吃太好的药,就吃一些丹参片就好了,你一吃好的药,以后复发就再吃这药,就没用了的。
多注意下心情就好了。
第5个回答 2020-06-11
起卧舒缓
早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起,活动几次上下肢再下床,这样血压不会有大的波动。
温水洗理
过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管舒缩,进而影响血压。以30℃~35℃的水温洗脸、漱口最为适宜。上床前用温水洗脚,然后按摩双脚及双下肢,促进血液循环。
晨练勿激
不宜剧烈运动,只宜散步,打太极拳,以增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的收缩。
饮水一杯
漱口后饮白开水1杯,既有清洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低血液黏稠度,通畅血液循环,促进新陈代谢,降低血压。
耐心排便
排便取坐姿,切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物,可适当用些缓泻药。便毕站起时,动作要缓慢。
节娱节欲
下棋、打麻将要限制时间,控制情绪,不可过于认真、激动;睡前看电视不要超过2小时,不要看内容刺激的节目,房事宜减。
戒烟少酒
香烟中的尼古丁会刺激心脏使心率加快,血管收缩,导致血压升高,尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上,增加冠心病和中风发生的机会。世界卫生组织指出,少量饮酒,特别是啤酒和葡萄酒有降低血压和预防心脏病的作用,但过量饮酒有碍健康。
饮食清淡
多吃新鲜蔬菜和水果,柑橘、果汁、萝卜、芹菜、苦瓜等对心血管均有保护作用。注意控制盐的摄入,一般每天在6克以下为宜。