当一个人感到焦虑时 该怎么做?

Question

当一个人感到焦虑时 该怎么做?

Answer 1

焦虑是由于一个人欲求不满而形成。

缓解之道：

找出引起你焦虑的根由，设法"满足"它。

建议你每天早上出去跑跑步，到空旷的地方喊一喊，晚上再做做俯卧撑或者仰卧起坐，由此减轻自己的焦虑。

找出你心底的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有另外一个宣泄的出路。

如果你能够经常这样做，一度困扰你的焦虑症状便可以自行消失。

Answer 2

你焦虑的根源:是因为什么事情?还是无原因的焦虑,或者这是一种习惯??
我是这样做的:假设到了十年或者二十年之后 当你回忆往事时,你还会觉得焦虑是值得的吗?想想小时侯的你会因为一点小事情而忐忑不安 现在看来是没必要的.
如果是因为无法改变的事情而焦虑,那你要学会活在当下或者转移注意力,让自己活在欢乐的氛围中.也可以找个朋友或网友倾诉.
如果是将来的事情让你焦虑，那么你最需要的是行动！很多时候人要走一步算一步！将来遇到什么情况，再随机应变。记住：如果今天你不幸福，明天的你就会后悔……你的具体情况我不了解 如果可以 请发邮件致[email protected]

参考资料：个人心得

Answer 3

LZ别着急，你是着急解决就越是难解决。

焦虑都是由心理问题引起的，想要缓解焦虑最好先放松自己的心理，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己焦虑的事情上，培养多种兴趣。也可以到新浪、搜狐的健康论坛下，或者到心悦网上查一下解决焦虑的有效办法

Answer 4

当你感到焦虑时该怎么办？麟叔教你从焦虑中解脱，不再恐惧迷茫