生活中很多人一吃饭就困，经常想睡觉。在这种情况下，要知道原因是什么。因为吃完饭后马上就困了，身体可能会有健康问题。
不重视的话，用好的方法调节身体会留下健康危险，所以发生这种情况时要警惕。很多人认为吃完饭后马上犯困是太累的表现，这种话可行吗？
饭后感到疲劳，想睡觉的情况与各种原因有关。例如，身体过度劳累会导致嗜睡。
另外，一些类型的疾病在发展过程中身体的重要器官功能会下降，影响大脑部位的血液、氧气供应，还可能出现容易犯困的现象。所以要找具体的人积极改善。
饭后总是很困。什么样的疾病可以发展呢？
1、糖尿病
饭后总是很困。不排除糖尿病正在影响健康。对血糖升高的人，要用好方法保持血糖稳定。否则血糖会飙升，人体健康受到威胁。很多糖尿病患者摄取食物会导致血糖升高，葡萄糖堆积在体内无法正常代谢，降低血糖的过程中分泌更多胰岛素，身体因这种变化的影响感到异常疲惫，饭后犯困，想睡觉，因此，如果这种情况持续很长时间，就要警惕糖尿病。
2、脑供血不足
也可能是饭后犯困，脑血不足引起的。动脉硬化者脑血不足的概率很高，长期脑血不足的影响下，大脑需要的血液不能第一时间提供，不利于功能提高，饭后需要向胃肠提供更多的血液来消化。本身大脑供血不足的人，大脑所需的血液获取量太少，会因缺血、缺氧而打哈欠、犯困。在这种情况下，应该首先对大脑血液供应不足的情况采取主要措施。只有大脑恢复正常的血液供应，大脑功能好，身体才能保持健康。
3、胃肠疾病
吃完饭后明显很困。是脾胃虚弱经常出现的表现。我的胃出了健康问题功能下降的过程中，不仅容易降低消化能力，还需要提供更多的血液、营养素来支持胃肠的正常消化。因此，身体其他器官容易缺血和缺氧，持续的人容易犯困，可能会犯困。因此，吃饭后经常犯困，要知道自己的胃肠是否有健康问题，以合理的方式增强胃肠功能。否则消化能力下降，还会出现其他不良症状。
4、脑梗
饭后想睡觉可能是脑血管病变引起的。脑血管疾病威胁健康的人，自己的血液可能比较粘稠，大脑血管容易堵塞和狭窄。
“吃饭打瞌睡”该怎么缓解？
调节食量
每顿饭都不要吃太饱，最好吃7分饱。这样消化器官就不会占太多血了。另外，最好吃杂粮、豆类、土豆类。主要吃蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食物。因为它容易消化，有营养。
午休一会儿
上班族吃完午饭后可以休息15分钟左右。不一定要进入睡眠。在桌子上闭上一会儿眼睛，清醒一下就可以了。这样不仅可以有效缓解困态，还可以调节体内压力，提高下午工作效率。
多喝水
喝水可以有效防止血液太粘而引起的脑缺氧，体内的水分充电更有助于大脑正常运行。
提示：饭后不要马上躺下。我们吃的食物靠重力沿着食道进入消化道。但是此时躺着会引起胃酸逆流，引起胃酸胆小等。另外，吃饭后躺下或瘫坐的姿势会减缓胃肠的运动，消化食物的时间会延长，对消化道健康不好。饭后要注意不要马上运动。因为运动会将血液分散到其他地方，不利于胃集中消化。建议饭后至少一个小时后运动。