简述工作压力管理的主要措施和基本方法。

Question

如题所述

Answer 1

【答案】：（1）个体水平压力管理的主要策略：
1）压力源导向。①列出每日要完成的事情。②根据重要程度和紧急程度对事情进行排序。③根据优先顺序进行日程安排。④了解自己的日常活动周期状况，在自己最清醒，最有效率的时间段内完成工作中最重要的部分。
2）压力反应导向。这种心理训练的方法有多种：如放松训练、生物反馈训练、自主训练、冥想等。
3）个性导向。是通过改变某些容易产生压力感的个性因素，从而减缓压力。
（2）组织水平上的压力管理策略：
1）工作任务和角色需求。控制组织气氛。由于现代组织生活的一个压力因素是有计划的变革，组织应该给员工提供足够的额支持以适应变革。2）生理和人际关系需求。这主要是为员工创造良好的生理和心里环境，满足员工在工作中的身心需求，以提高工作方面的保健因素，减轻压力。主要有弹性工作制、参与管理、放松训练。