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跑步多少公里为好，或者多少时间为好，要准确点的
如题所述
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推荐答案 2012-05-14
你好！
一般一次跑半小时,大约3公里左右,跑不动可以走.
如有疑问，请追问。
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相似回答
中老年人跑步
跑多少公里
最合理,用时
多长时间
?
答：
中老年人一般要慢跑，
3公里左右最好，不要超过5公里
，跑步速度6公里/小时，跑步时心率在90-120之间为好，累了就要休息，不要硬撑。
跑步多少公里为好,或者多少时间为好,要准确点的
答：
一般跑步来书3公里（正常人）来说18分钟就好
能起到健身的作用 在部队一般都是5公里（18分钟） 不过部队不能拿到我们现实来比 慢跑3公里就好了
想要一个好身体,想锻炼,如果每天
跑步,
一般
跑多少
米合适呢?
答：
要想一个好身体，一个好的体制想要锻炼，
每天我觉得跑个3km到5km就很好了
，但首先有一条就是你的身体还算是正常。才能够达到好的效果，要是身体有疾病，那就要慎重了。
初次跑步应
跑多少公里
?需要注意什么?
答：
   
初次跑步跑2-3公里就可以,半年或一年后5公里.注意事项
1、呼吸注意呼吸的频率和脚步的节奏之间的配合，一旦找到，就会感觉一直跑下去都不会累。2、鞋子鞋底一定要有充分缓冲。因为人类自从穿上鞋子之后，跑步的姿势已经改变，由原先的前脚掌先着地改为目前的...
慢跑
一小时
多少公里
答：
正常的人，一小时连续跑的话，跑个8公里 经常锻炼的，可以跑到10公里 业余额
跑步
爱好者，估计12公里以上 专业的跑一小时15-20公里，马拉松41公里最快的2小时多一点 问题四：谁能告诉我
慢跑
一小时
多少公里
？？ 6
公里为
宜・・半小时3公里 一次跑3公里就好了 我以前很胖的 坚持慢跑...
跑步多少公里为好,或者多少时间为好,要准确点的
答：
你好！一般一次跑半小时,大约3
公里
左右
,跑
不动可以走.如有疑问，请追问。
每天
跑步跑
几
公里
才能达到锻炼身体的效果?
答：
我们每天运动的公里数最好控制在4到7km,当然,这并不是一个绝对的数字,我们
跑步的公里
数最好控制在这个范围之内,多一
点的
少一点,我们应该根据自己的情况具体安排! 不同的人群对跑步的公里数有不同的要求,青年人可以多跑一点,减肥的人群也可以多跑一点,但是老年人就要少跑一点,身体患有疾病的人也要少跑一点!
大家正在搜
跑步最好的时间是几点
跑步跑多长时间最好
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慢跑多少时间最好
跑步的好处及最佳时间
那个记录跑步的软件准确
什么时间跑步对身体最好
正确的跑步
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