第1个回答 2021-12-03
如果是跑步,最好不要少于10000米,慢跑进行,这样坚持下来,就会有很好的效果。
第2个回答 2021-12-04
一个人每天跑步多少距离,是因人而异的。因为人与人的年龄、性别、体质不同,跑步时间也不可能相同。一般来说,少年时代每天跑步40分钟-1小时为宜。
第3个回答 2021-10-23
看个人跑步速度而定。
一般人每天跑步15至30分钟最佳,具体能跑多少米,需要看个人跑步速度来定。
第4个回答 2021-12-03
建议你一天跑一个2公里左右,早上跑一次,晚上跑一次。