我之前的工作就是久坐，可谓是坐出了一身的毛病，颈椎疼、小腿外翻、脊柱弯曲当时闹心死了，超级丑。下面我就来说说久坐到底会给身体带来哪些伤害？
1、危害你的脊椎
坐姿比站姿给你的脊柱带来的压力更大，背肌会在骨盆后部被拉长，久而久之，就会影响你的背部健康，很多人的腰酸背痛就是这么来的。
如果你长时间坐着，坐姿还歪歪扭扭的话，那对你的脊柱来说就更是雪上加霜。据统计，40%的背部疼痛患者每天大量的时间都是弯着腰坐在电脑前。所以小编建议，给自己的电脑定个闹钟，每隔四十分钟站起来做做伸展运动。
2、增加患心脏病的风险
长时间坐着会导致人的血液流动速度变慢，身体当中的脂肪酸不断沉积在血管上，这就造成了血液的粘稠度增高，时间长了就容易出现冠心病和动脉硬化，还有可能导致人突发心脏病，死亡率高达70%。
3、导致免疫力低下
久坐不动导致免疫细胞能力低下,抗病能力下降,容易患上各种疾病。同时，久坐会使大量水分堆积在下半身,晚上躺平时,这些水分就会回流到上半身,对上呼吸道管腔造成挤压,增加睡眠呼吸暂停的风险,慢性咳嗽也容易经久不愈。
4、记忆力下降
久坐会导致血液循环速度变慢，导致血液不能够正常的供给大脑，人的大脑受到伤害记忆力就会减退，没有正常的血液供应，大脑会受到很大伤害。
5、引起痔疮
长时间坐着容易导致身体的直肠静脉压力增加，而长时间保持一个姿势坐着就会导致压力在某个区域一直聚集，会导致直肠周围的静脉血管薄壁慢慢的扩张，出现充血造成痔疮。
6、危害你的颈部
长期保持一个姿势，使得颈肩部肌肉一直处于紧张状态，正常情况下颈椎是有生理弯曲的，但有些长期久坐的人体检时会发现，他们的颈椎生理弯曲消失了，变得直了，还有的成了后凸，与正常相反，他们常常感觉到颈部不舒服。
这就是颈椎病的早期表现，或者叫做局部型颈椎病。另外长时间盯着电脑看引起的颈部肌肉痉挛也会导致头晕眼花，引起肩膀和脖颈部僵硬。
7、危害你的胰腺
是不是没想到？如果你整天坐着，胰腺也会很受伤。
骨骼肌是消耗能量的“大户”，如果肌细胞空闲了太久，对胰岛素的反应就会变得越来越迟钝。为了使这些肌细胞保持正常的活跃状态，胰腺会大量地产生胰岛素，但是，血液中胰岛素过高的话又会使肌细胞中的胰岛素受体变得更加不敏感，这样就容易使身体的糖代谢陷入一个恶性循环，最后导致糖尿病和其他疾病。
8、臀部遭受细菌感染
除了会造就难看的偏平大屁股之外，长期坐着会导致臀部局部的循环不畅，外加上20岁~30岁的年轻人皮臀部脂腺分泌旺盛，潮湿温暖的环境给真菌的生长营造了好的居住环境，于是，真菌们就悄悄地“落户”了。
真菌感染的皮肤除了奇痒无比外，局部皮肤呈暗红色，有清楚的边界，如果仔细看还能看到里面有红斑、丘疹、鳞屑。
9、不孕症
现在绝大多数的女性都是上班族，长期的坐在电脑面前，缺乏运动，就会导致女性的痛经加重，造成气血循环出现问题，长时间还会造成女性的卵巢还有输卵管不能够正常的工作，很容易导致巧克力囊肿，进而导致女性出现不孕症。
长期久坐，还容易导致肥胖、便秘等问题。反正有弊无利，看了上面这些是不是觉得久坐超级可怕。
那么，坐多久算久坐？
如果每天坐着的总时间，超过了8个小时，就是属于久坐了。除了一天坐着的总时间，如果一次持续坐着的时间超过了1个小时，即使一天坐的时间没有超过8个小时，也属于久坐了。如果持续坐的时间超过90分钟，对身体的影响会更大些。
但是事实是我们平时的工作和学习真的是要求久坐，那怎么办呢？下面说几个缓解久坐的办法，大家可以试试。
像是上班的时候，坐着的时间超过了45分钟，就起身上个厕所，或是活动下，舒展舒展自己的筋骨，促进血液的流通，能够减小久坐对身体的负面影响。
之后久坐时间长了，可以换个姿势，也可以在椅子后面放个靠枕，能够缓解一下久坐带来的危害。
可以做美丽芭蕾天鹅臂，每天15分钟就够了，超级好用，任凭你再怎么久坐照样让你舒服的通透，而且对于颈椎和肩膀都有效果。推荐推荐！
所以我们可以通过上面的方法来缓解久坐的危害，好啦，我要站起来活动一下筋骨了，我可不想变肥。
久坐的危害，从以下几方面来说：
第一、长期久坐会导致身体体重增加而出现肥胖，这样对心、脑血管都是很明显负担。
第二、长期久坐会造成肛管周围静脉血流瘀滞，而导致痔疮发生。
第三、长期久坐可以会出现腰间盘突出等并发症，会造成患者腰疼，甚至出现双下肢麻木症状。
第四、长期久坐会造成静脉回流缓慢，血液瘀滞。轻者会出现深静脉瓣膜功能不全，出现双下肢肿胀。重者长期久坐可能会出现深静脉血栓形成，甚至会出现静脉曲张，从而导致浅静脉炎形成的可能。
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坐姿比站姿给你的脊柱带来的压力更大，背肌会在骨盆后部被拉长，久而久之，就会影响你的背部健康，很多人的腰酸背痛就是这么来的。
如果你长时间坐着，坐姿还歪歪扭扭的话，那对你的脊柱来说就更是雪上加霜。据统计，40%的背部疼痛患者每天大量的时间都是弯着腰坐在电脑前。所以小编建议，给自己的电脑定个闹钟，每隔四十分钟站起来做做伸展运动。
2、增加患心脏病的风险
长时间坐着会导致人的血液流动速度变慢，身体当中的脂肪酸不断沉积在血管上，这就造成了血液的粘稠度增高，时间长了就容易出现冠心病和动脉硬化，还有可能导致人突发心脏病，死亡率高达70%。
3、导致免疫力低下
久坐不动导致免疫细胞能力低下,抗病能力下降,容易患上各种疾病。同时，久坐会使大量水分堆积在下半身,晚上躺平时,这些水分就会回流到上半身,对上呼吸道管腔造成挤压,增加睡眠呼吸暂停的风险,慢性咳嗽也容易经久不愈。
4、记忆力下降
久坐会导致血液循环速度变慢，导致血液不能够正常的供给大脑，人的大脑受到伤害记忆力就会减退，没有正常的血液供应，大脑会受到很大伤害。
5、引起痔疮
长时间坐着容易导致身体的直肠静脉压力增加，而长时间保持一个姿势坐着就会导致压力在某个区域一直聚集，会导致直肠周围的静脉血管薄壁慢慢的扩张，出现充血造成痔疮。
6、危害你的颈部
长期保持一个姿势，使得颈肩部肌肉一直处于紧张状态，正常情况下颈椎是有生理弯曲的，但有些长期久坐的人体检时会发现，他们的颈椎生理弯曲消失了，变得直了，还有的成了后凸，与正常相反，他们常常感觉到颈部不舒服。
这就是颈椎病的早期表现，或者叫做局部型颈椎病。另外长时间盯着电脑看引起的颈部肌肉痉挛也会导致头晕眼花，引起肩膀和脖颈部僵硬。
7、危害你的胰腺
是不是没想到？如果你整天坐着，胰腺也会很受伤。
骨骼肌是消耗能量的“大户”，如果肌细胞空闲了太久，对胰岛素的反应就会变得越来越迟钝。为了使这些肌细胞保持正常的活跃状态，胰腺会大量地产生胰岛素，但是，血液中胰岛素过高的话又会使肌细胞中的胰岛素受体变得更加不敏感，这样就容易使身体的糖代谢陷入一个恶性循环，最后导致糖尿病和其他疾病。
8、臀部遭受细菌感染
除了会造就难看的偏平大屁股之外，长期坐着会导致臀部局部的循环不畅，外加上20岁~30岁的年轻人皮臀部脂腺分泌旺盛，潮湿温暖的环境给真菌的生长营造了好的居住环境，于是，真菌们就悄悄地“落户”了。
真菌感染的皮肤除了奇痒无比外，局部皮肤呈暗红色，有清楚的边界，如果仔细看还能看到里面有红斑、丘疹、鳞屑。
9、不孕症
现在绝大多数的女性都是上班族，长期的坐在电脑面前，缺乏运动，就会导致女性的痛经加重，造成气血循环出现问题，长时间还会造成女性的卵巢还有输卵管不能够正常的工作，很容易导致巧克力囊肿，进而导致女性出现不孕症。
长期久坐，还容易导致肥胖、便秘等问题。反正有弊无利，看了上面这些是不是觉得久坐超级可怕。
那么，坐多久算久坐？
如果每天坐着的总时间，超过了8个小时，就是属于久坐了。除了一天坐着的总时间，如果一次持续坐着的时间超过了1个小时，即使一天坐的时间没有超过8个小时，也属于久坐了。如果持续坐的时间超过90分钟，对身体的影响会更大些。
但是事实是我们平时的工作和学习真的是要求久坐，那怎么办呢？下面说几个缓解久坐的办法，大家可以试试。
像是上班的时候，坐着的时间超过了45分钟，就起身上个厕所，或是活动下，舒展舒展自己的筋骨，促进血液的流通，能够减小久坐对身体的负面影响。
之后久坐时间长了，可以换个姿势，也可以在椅子后面放个靠枕，能够缓解一下久坐带来的危害。
可以做美丽芭蕾天鹅臂，每天15分钟就够了，超级好用，任凭你再怎么久坐照样让你舒服的通透，而且对于颈椎和肩膀都有效果。推荐推荐！
所以我们可以通过上面的方法来缓解久坐的危害，好啦，我要站起来活动一下筋骨了，我可不想变肥。本回答被网友采纳
1. 头颈肩部疼痛：长时间的坐姿会导致头颈、肩膀等部位的肌肉疲劳和紧张，出现疼痛不适。
2. 腰背疼痛：长期坐姿会使背部肌肉和脊柱处于负重状态，产生背痛、腰痛等不适。
3. 颈椎病：久坐会导致颈部受力过度，紧张过度，加重颈椎病的发生率。
4. 肥胖：长期坐姿会减少体内代谢，在久坐期间消耗的热量少，导致不良的代谢增加患肥胖症的风险。
5. 睡眠障碍：由于久坐的生活方式，人们会获得更少的日光和体育锻炼机会，从而导致兴奋状态下的化学物质难以在晚上分解，引起睡眠障碍。
6. 心血管疾病：长期久坐可能会增加患心血管疾病的风险，因为久坐会导致心脏病、高血压、糖尿病等的发生率增加。
建议久坐的人可以尝试每小时活动一下、走动约五分钟的习惯，或采取站立式办公等方式避免长时间单调坐姿。本回答被网友采纳
长期久坐可能会对消化功能有一定的影响，而且对腿部和脑部也可能会造成影响。
1.消化功能：长期久坐可能会导致肠胃在蠕动时受到影响，当胃肠蠕动功能减退，就可能会使患者出现消化不良的现象。建议患者避免长期久坐，同时多运动，比如散步、慢跑、跳绳等。
2.腿部：长期久坐会导致下肢血液凝滞和积聚，而发生下肢静脉栓塞的现象。建议用热水泡脚或是热敷腿部，促进血液循环，在一定程度上避免下肢出现栓塞的现象。
3.脑部：长期久坐可能会影响到正常血液循环，当循环下降时，脑部血液供血不足，就可能会出现脑部疾病。建议日常养成良好的生活习惯，同时多运动，促进身体血液循环。
除此之外，长期久坐还可能会导致腰部赘肉过多或是发生内分泌疾病，建议避免久坐