抑郁症患者怎么恢复精神？

Question

如题所述

Answer 1

抑郁症要尽早通过心理暗示、调整心态、适当锻炼、精神转移等方式进行自救,但是严重的时候要尽快到医院进行治疗。
1.精神病学把抑郁症称为“感冒”,有一部分人经历的抑郁症状可在未经治疗的情况下自行恢复,但是大多数人抑郁状态严重时需要药物或其他方法进行治疗。
2.较轻的抑郁症患者可每天对自己进行心理暗示,活在当下,精神专注于将要做的事情,停止猜测,并正确地自我评价。调节好心态,保持乐观,多去感受身边的小事小美好。适度的身体活动能减轻精神压力,有不好的事情可以找朋友的家人倾诉。
每一个人都会经历抑郁的情绪,如果病情严重,就会发展成抑郁症,抑郁症是一种生理性疾病,严重者会出现思维迟缓、认知功能障碍、睡眠障碍、身体疼痛等症状,严重者必须通过治疗,比如药物和心理治疗,单纯依靠患者自身的心理调整是很难治愈恢复的,要尽快去医院进行治疗。
抑郁症患者数量逐渐增多,而且大多数抑郁症患者的复发率较高,因此,预防抑郁症同样十分重要：
1.感觉工作生活不能自理时,要适当放假。
2.要面对现实,不要逃避,不要太过自责。
3.理性对待失败和挫折,当有抑郁的时候,要向朋友倾诉。

Answer 2

抑郁症的恢复方法比较多，比如运动保健、心理调理、药物治疗等。
1、运动保健：平时需要适当进行体育运动，比如做瑜伽锻炼、慢跑快走等，能够促进代谢，放松心情，促进身体恢复。
2、心理调理：可以进行心理调理，比如请专业医生来进行心理疏导，放松心态，同时还需多跟家人交流沟通。
3、药物治疗：可以在医生指导下使用氟西汀片、西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，能够起到安神镇静、抗抑郁的功效。
此外，平时需要进行饮食调理，保持清淡饮食等。如果抑郁症加重，影响日常生活，需要尽快就医。