抑郁症是躁狂抑郁以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状。
使用心理治疗对抑郁症患者有较大的帮助,尤其是认知行为疗法、中医心理疗法(TIP技术)的使用。已有研究资料表明心理治疗合并抗抑郁药的治疗能够显著提高抗抑郁的疗效。
自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧等不良情绪的法宝,每天都要用积极的语言来暗示自己,相信自己没问题。不管对工作中还是生活中遇到的问题,都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好,也不要过分自责,以顺其自然的心态处理,千万不要当成一回事,别藏在心里,损害身体健康。
应学会正确认清自身的现状,千万不要给自己制定一些较为久远或难以实现的目标,应尝试着从现在的一点一滴逐渐做起,不要担任过多职务或承担太多的事情,以防精神压力过重对抑郁症的康复造成不利影响。