肩肘倒立的标准动作是什么？

Question

如题所述

Answer 1

肩肘倒立——前滚成蹲立

（1）动作做法：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚动，当臀部将要着地时，迅速屈膝、团身、跟肩、抱膝成蹲立。

（2）动作要点：

① 后倒肩时，同时要举腿、翻臀。

② 向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。

③ 倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。

④ 前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。

（3）动作规格：上起动作协调、连贯，倒立身体挺直，并与支撑面保持垂直姿势。

（4）教学建议：

① 由仰卧屈体姿势开始，向上伸腿、展髋成肩肘倒立  。

② 保护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部 。

③保护者站其侧面，帮助向后屈体滚动和向上伸髋成肩肘倒立 。

④ 团身滚动成蹲立，重复练习 。

（5）易犯错误与纠正方法：

① 倒立不直，伸髋不充分。采用教学建议②、③ 练习。

② 倒立起不来，立不住，手撑腰不正确。采用教学建议①、③。

③ 前滚起不来。采用建议④。

参考资料：http://baike.baidu.com/view/2240235.htm

Answer 2

肩肘倒立动作要领,详细教学，快来一起学习吧!