刚开始跑步第一天和第三天都能坚持下来可是第四天的时候跑上一会两腿就跟不停使唤的一样而且特别累根本坚

刚开始跑步第一天和第三天都能坚持下来可是第四天的时候跑上一会两腿就跟不停使唤的一样而且特别累根本坚持不下来这是怎么回事

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推荐答案 2015-05-24

因为长期没锻炼，突然进行这种运动这是正常的现象，以后要循序渐进，不要一次运动量太大

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第1个回答 2015-05-24

其实过度运动不好你可以跑两天休息一天慢慢的习惯了就不会这样了就可以天天跑都不觉得累我现在都是每天跑30圈400米场

第2个回答 2015-05-24

正常的，一定要坚持。

第3个回答 2015-05-24

刚开始是这样因为长期没锻炼了一下了适应不了这都是正常的

第4个回答 2015-05-24

长时间没锻炼突然锻炼身体不适应追答

锻炼讲得是循序渐进

慢慢来

隔天锻炼

觉得可以了再每天锻炼

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