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第一天跑步,第二天双腿酸疼厉害,是坚持每天跑,还是隔两天再跑?
如题所述
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推荐答案 2014-05-26
坚持跑!日子久了就不疼了!不要半途而废
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坚持跑!日子久了就不疼了!不要半途而废
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其他回答
第1个回答 2014-05-26
隔一天即可,让身体有个适应过程,然后就继续努力吧。
第2个回答 2014-05-26
刚开始需要一个适应过程,休息一天再练吧!欲速者不达
第3个回答 2014-05-26
坚持跑,长时间不跑,会酸痛,跑跑就好了
第4个回答 2014-05-26
一定要坚持才有效果
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相似回答
跑步第二天坚持
不下去了,腿疼痛的
厉害,
请问怎么能跑下去呐?
答:
建议目前你等2-3天再跑,慢跑即可
。跑前记得做拉伸 如果要完全不痛的话,大约需要一周左右,恢复后就可以用坚持隔天跑一次了 不要每天跑,每天跑的话对膝盖有轻微损伤的哦,但是也要坚持一周3次左右
第一天跑
完4公里
,第二天双腿
胀痛,还要继续跑吗
答:
不要发力过猛!这有个循序渐进的过程,你可以量力而行,但是要坚持
!胀痛说明平时运动少,面对突然的大量运动,身体吃不消,腿粗有不适感,一般坚持到底四天就差不多没感觉了
第一天跑步
后大腿
酸痛,第二天
还去跑吗?
答:
建议就算不痛也要隔天跑
,对膝盖好一些 你第二天和第三天都不要去,歇一下,第四天看情况再去吧 以后就可以隔天跑了
跑步第二天腿酸,还
可以继续跑吗?
答:
当然可以
,跑完步第二天腿酸,是好多人跑完步后的一种感觉,好多人认为是不是自己跑步方式不合适,或者是不是应该去医院看看之类的,其实这是正常的,如果不正常才说明你跑步没有好好的去跑,肌肉在长时间不进行拉伸的时候就会紧绷,而在你跑步的时候肌肉就会像你一样,偶尔的去运动,拉伸肌肉,导致...
第一天跑步腿
痛
,第二天
还可以
再跑
吗
答:
可以,长时间不跑步的人这样很正常,后边自然就好了。
坚持每天跑步
和
隔一天跑
一次的人,哪一个对减肥更有利呢
答:
1.
每天跑步
更利于我们的身体适应一定的强度,而不是因为隔着一天跑步导致我们浑身
酸痛,
最后也因此而导致难以坚持下去,最终导致减肥失败。因为从身体的角度来说,如果我们
第一天跑步,第二天
不跑步,第三天再回跑步的话,我们的身体会在中间隔断的一天进行做回复,当然这对于我们身体是好的,但是对于我们...
跑步
后
第二天
全身
酸痛,是
什么原因呢?
答:
一般来说对于没有锻炼经验的新手,如果我们
第一天
做了大量的运动
,第二天
我们肯定会出现全身酸痛的问题,这主要是由于两个原因!首先一个就是乳酸的堆积!在我们跑步的过程中,我们不可能保证我们所有的运动都是有氧呼吸!所以在跑步时有一定的比例是无氧呼吸,无氧呼吸就会导致乳酸堆积,肌肉酸痛!其次就...
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