孩子正是长身体的时候，吃什么有利于发育？

Question

如题所述

Answer 1

儿童在发育过程中应注意保证充足的营养。吃富含维生素D和钙的食物有助于儿童长高。孩子在发育的时候，要注意保证充足的营养。吃富含维生素D和钙的食物会帮助他们长高。维生素D可以添加到儿童中，比如Jody，效果很好。其次，也可以吃中成药，比如龙牡壮骨颗粒，也有助于孩子长高。补充这些物质对孩子的成长是有帮助的，但对决定身高并没有起到主要作用。遗传对孩子的身高起着决定性的作用。再次，多做体育锻炼对帮助孩子长高特别有帮助。还有，保证充足的睡眠对长高特别有帮助，因为体内的生长激素在睡眠时分泌最旺盛，生长激素是帮助长高的重要激素。

。牛奶含钙量较高。也可以吃黑芝麻或者白芝麻。芝麻富含维生素D，有助于促进钙的吸收。虾皮也有效。要注意让孩子多吃优质蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物。

多吃牡蛎之类的。这个阶段一定要注意营养充足，不要错过孩子生长发育的高峰期。,鸡肉、牛肉、鱼、虾等这些瘦肉类的食物富含蛋白质,有助于出于孩子生长发育

多吃牡蛎之类的。这个阶段一定要注意营养充足，不要错过孩子生长发育的高峰期。,鸡肉、牛肉、鱼、虾等这些瘦肉类的食物富含蛋白质有助于出于孩子生长发育吃含钙食物的孩子在发育过程中骨骼会生长。这时，骨骼需要大量的钙来帮助第三，各种绿叶蔬菜绿叶蔬菜含有大量的维生素，维生素对儿童的身体非常重要另外，身体分泌的生长激素可以帮助孩子长高。生长激素分泌最旺盛的阶段是晚上10点到凌晨2点，所以要保证充足的睡眠。一定的运动也可以帮助孩子长高。通常，儿童可以做一些适度的运动，如打篮球和跳高，不仅可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收，还可以帮助生长激素的分泌。所以，要长高，孩子不仅要吃好，还要睡好，锻炼好。

Answer 2

吃蔬菜水果，吃碳水化合物，吃各种坚果，吃鸡鸭鱼肉，吃鸡蛋，就是各方面的营养都必须均衡。

Answer 3

孩子应该多吃一些豆制类的食品，多吃一些肉，多吃一些蔬菜，把肉和蔬菜结合起来吃。

Answer 4

可以吃一些鸡蛋，腐竹，木耳，鱼肉，牛肉，水果，蔬菜，土豆，山药，都是非常不错的，而且也对他们的发育有很大的帮助。