每天只吃一顿饭，早饭或者午饭。其余时间只喝水~~晚上爬楼梯30~40分钟~~一个月能瘦多少呢~~？

Question

爬楼梯是中等速度~~不很快的那种~~一顿饭正常食量~~没有大鱼大肉~~
有经验的筒子们帮帮忙啦~~~急求><谢谢谢谢谢~~~~~~~~~~
我是节食减肥后反弹~~夏天的时候减到了87左右~~结果遇到点儿烦心事儿，大概一个月的时间暴饮暴食就又回到了原点110，哎……我身高165~很是郁闷呐呐……

Answer 1

为您减肥加油！
我的建议是：最好早餐吃饱，午餐适可而止，晚餐免去或在六点以前少量进食一些低热量的水果、蔬菜，这样下来一个月大概减5至10斤没问题，我身边已有此例；
我不太建议您爬楼梯，因为太磨损膝盖，这到老年就体现出来了。
只要能管住自己的嘴，吃东西适可而止，不摄入多余的热量，少吃肉类，减肥必成功！

Answer 2

虽然爬楼梯挺有效的，但是的确对膝盖伤害大。
我觉得你早上正常吃，中午正常吃，晚上六点之后别吃东西。如果像吃零食找点水果什么的。
如果每天只一顿，再加上运动，身体可能会受不了的。
我有时候一个人在家不想出门，饿了才吃东西那种，基本上一天一顿。几天瘦了几公斤- - 然后一出门人都说我气色变差了，脸都凹进去，很不健康。
所以，如果想减肥也别亏待自己的身体。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

我觉得你会晕倒

Answer 4

20kg