如题所述
或者最快锻炼的方法
腹肌撕裂者x 网上可以下到视频 但是提醒你 千万不要逞强做 慢慢来 身边好多人受伤的
一个星期哇,确定?
嗯,每天200个,如果还不够就打打自己肚子,打的时候你要保持肚子里有气
最简单的方法