运动细胞差？
没事儿哒，我们运动和健身，首先是为了身体好，不是去做竞技体育的。
要锻炼身体不是一天两天的事情，谁也不是天才，只能慢慢来，但也需要持久坚持。
像我那时候刚开始运动，不仅是能力差的问题，还是大体重人群。放下恐惧和骄傲，办了健身卡后坚持每天去，跑步机走走停停，偶尔跑跑；有合适的操课就跟着上，什么杠铃操、街舞、现代舞、搏击操，只要有兴趣，能赶上课的就跟着练练。
正好那个时候加了一个跑团，6公里环湖，每次我到终点的时候，10公里环湖的已经在拉伸了。从来也没有人笑我，等我到了终点，都会有伙伴过来give me five。
就这样，也就3个月的时间，6公里我差不多40分钟就能跑完，有时候连续两公里bp能在530。
不管是普通人，还是资质比较好的运动员，都是量变到质变的过程。
所以，现在不用纠结运动细胞的问题，而要问自己，有没有准备好了开始运动，能不能坚持锻炼。当然，最开始三天打渔两天晒网也挺好的，动起来总比不动强。
加上现在马上是冬天，建议选择自己易于坚持的项目，比如健身房，或者在家练keep，等等。
坚持，相信你一定可以成功！
首先，我认为你应该从心态上改变自己，运动细胞差，这说明你的体质比较弱一点，不适合运动，或者是你自己本身就不喜欢运动，但是我认为如果要想健身的话，首先你需要有一个持久性练习，对于你而言的话，健身更可以锻炼你的耐性，因为你运动细胞差，你不能够运动很长时间，但是你要告诉自己你要坚持，这样会更加锻炼你的耐力，让你的身体，甚至你的性格都变得更好。
你这样子例子不少见，有很多人他们都是比较差，自己或者其他的情况，但是他们都会努力的去坚持去跑步晨跑，晚间跑步就是一种很好的方法。对于跑步来说，它是一个综合性的运动，可以让你根本都得到运动，可以让你从各方面都得到，身体得到很大的
只要你慢慢的一天一天都有进步，就是最大的成功，你不需要跟其他人做对比，因为你们的体质不同，每个人体质都是不同的，你不需要跟那些运动，特别好的人去做对比，不要跟他们比，长度比时间都能支配，你应该根据自己的身体状况来为自己制定合理的健康的运动的方式。除此之外，你还可以去健身房做一下其他的运动。如果在健身房的话，它的运动氛围比较好，在里边你可以跟家人一块运动，或者是你认识的好朋友可以相互鼓励，相互督促，这样会让你们变得更加爱运动，更加的喜欢做运动，喜欢健身。
哈哈哈，运动细胞差？就是运动的少嘛，你别忘了人类的祖先是猿，猿需要生存下去，需要不停的战斗和奔跑。本身我们每个人的体质都是没问题的。
你的关键问题是怎么从0开始运动，也就是新手如何开始锻炼？
关于锻炼方式，有的人说一定要坚持锻炼40分钟，什么才有燃脂的效果，这个是扯淡。
从你开始的第一分钟开始就可以消耗了。
谁也是一点点过来的，一开始哪怕只能运动10分钟，也很不错呀，只要你开始运动了 ，之后再随着身体素质的提高，一点点加运动量就好了。
可以从跑步开始，很简单的开始，（前期最重要的是养成运动的习惯）
进入健身房后，你进入了运动氛围很浓厚的地方，你就很容易被感染。
然后再去接触器械锻炼，有条件的请个教练，这样效率比较高。
如果没什么条件，那就多跟健身房的练的好的朋友请教学习（只要你不要打断别人锻炼，虚心请教，基本都会有所收获）。
关于具体的器械锻炼方法，你可以到网上去搜一下学习，也可以到公号去看（张中政Mr）健身不仅仅需要坚持锻炼，还需要不断学习的。
所以加油~
本回答被网友采纳从最基本的健身开始，比如跑步，一天天的给自己加量图片自己，健身是一个漫长的过程，想要塑造一个好的身材，你不仅要付出汗水还要付出更多的时间。
运动细胞差完全是因为你的懒做，坚持跑步，早晚有一天你能坚持跑1000米，只有坚持锻炼运动细胞才会提高。
可以办一张健身卡，坚持每天打卡，给自己制定一个健身计划，计划不要太长，否则你很难坚持，可以分为几小段，每完成一个小计划就奖励一下自己，你的付出和回报也是成正比的。
如果条件允许，你可以雇一个健身教练，他会引导你正确的健身方向，会短时间内把你的运动细胞提高。
除了健身房以外，你还可以每天早上和晚上去附近的公园锻炼，跑步可能对你来说是一件很难的事情，你可以从第一天跑200米，第二天在加几十米，这样慢慢的增加，不要强迫自己健身。
也不要过度的健身，要根据身体疲劳程度决定，长时间的健身会让身体产生疲劳感。
健身的过程中要多喝水，在运动的过程中会通过汗液挥发更多的水分，要及时的补充水，给身体提供能量，可以吃巧克力，运动的过程会消耗很多的热量。
想要提高运动细胞，就不要半途而废，有的人三分钟热度，健身卡也办了，去了几次就不去了，既浪费了钱还无法实现自己健身的目标，只有努力就不会辜负你的付出。
其实我的运动细胞就很差，从小的时候就不喜欢参加任何的课外活动，有很多同学都是非常喜欢参加体育课的，而我恰恰相反最不喜欢的就是体育课，因为小的时候身材会有一点胖，而且胃也不是很好，所以不太喜欢运动。
还记得小的时候，同学们经常给我起外号，就是不喜欢跟我一起玩儿。那个时候觉得很自卑，心里面也很难受，不过后来参加工作之后，渐渐的感觉自己恢复了一些自信，我回家经常会练一些瑜伽，因为瑜伽不需要剧烈的运动，所以自己还是承受得起的。
然后报了一个健身班儿，在健身班里跟老师进行瑜伽训练，然后进行慢跑，慢跑可能也有助于一个人的运动吧，渐渐的我觉得跑步也成为了我的一种爱好，有的时候会在自己的小区里跑一下，有的时候会去公园练习慢跑，这样的话也能提高我的运动能力。
有的时候特别喜欢他们善于运动的。而且运动现在是当前比较流行的一个话题，很多明星也参加到了这个运动的行列，尤其像白百合，王珞丹，还有刘涛，他们平时都有一定的健身，所以才会保持身材比较好，而且健身不仅是控制身材，还能让我们身体的各个器官看上去比较协调，走起路来也比较有气质。
所以如果说，你没有运动细胞，或者是运动细胞很差，运动能力很差。那你可以先从练习瑜伽开始，然后在开始练习慢跑，可能就会有一个过渡的过程，渐渐的你就会喜欢上运动。