如题所述
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路。
每天跑步真的能瘦吗?掌握这2个跑步瘦身方法,减肥真的很简单