高中生被孤立如何调整心态？

Question

如题所述

Answer 1

被孤立的体验堪称恐惧，并可能带来严重的情绪问题、降低自我价值感、形成对人际关系的不合理信念。

我们邀请了简单心理认证心理咨询师谭清蓉来跟大家聊聊： 如何在“被孤立”的时候，好好照顾自己? 以下是谭清蓉咨询师的回答：

1）告诉自己：这不是你的错。 要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。 有时，环境中的压力会让人做出非理性行为，你只是不幸被选中成了“替罪羊”、成了群体压力的发泄出口。被孤立已经是很艰难的处境，不要再自我责备。

2）允许自己害怕。 人类是群居性动物，“被孤立”对谁来说，都是一种痛苦的体验。 所以，感到害怕是正常的，不用要求自己“我为什么要在乎他们”，你是可以害怕的。

3）告诉你信任的人你的处境。 有人能够倾听你、理解你，哪怕只有一个人，这对孤立处境中的你很重要。

4）寻找适合自己的环境 最后要知道，你在某些环境中被孤立，不代表在其他群体中也会被孤立。 你可以尝试在其他群体中结交朋友、融入其他群体。这些会帮你重建对自己和他人的信心，更有能力承受被孤立的处境。而随着环境的变化和自己的变化，或许被孤立的处境也会渐渐改变。

被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。

但事实不是这样的。无论如何，请相信：

这不是你的错。你永远都不是一个人。

Answer 2

首先检查下自己的行为，有缺点就改正。其次，你觉得大家孤立你，如果你在大学，学霸在忙于学习，谈恋爱的忙于谈恋爱，打游戏的忙于打游戏，如果在工作，可能有人天天忙于家庭，有人又是工作狂追求升职加薪，你大家都很忙的，哪有时间孤立你。所以做你自己喜欢的事情就好了。 最后，古人说，道不同不相为谋。做好自己的事情，努力提高自己，全中国有那么多人，而若你是一个优秀又真诚的人，总会有合拍的，你不必担心。

Answer 3

被孤立了，自己也不要想太多，那样只会让自己更伤感。你只要乐观面对，想着看着他们开心快乐就好像自己也和他们一起开心快乐就行。但我仍有依靠，那就是我所信仰的基督。所以你如果乐观面对仍时有依靠的，那就是仍和他们同在的想法,心里就不会备受打击的。

Answer 4

我现在的情况也挺糟糕的失去了最好的朋友，你不必太在意别人的眼光，你要做的是做好自己，努力提升自己，让自己变得更完美。相信你的人总会相信你，以后你会遇见更多的朋友，你没有被孤立啊大家都在帮助你都在支持你，你不要想这么多，你好好走你自己的路，让他们说去吧，加油没问题的！

Answer 5

无论是怎样的人都会有朋友支持他的人，不要去可以讨好一大堆人，这只回让自己活的很累。和自己世界观相似的人去交网，你们会有源源不断的话题，越聊越高兴，越高香越欣赏彼此，达到这样的正反馈，也会你们会拥有世界独一无二的友谊。朋友不关性别，年龄，地域，聊的来不累，你会感到世界生活是彩色的，忘掉那些孤立你的小人。贤者不轻易讨厌一个人，不轻易与人交朋友。首先做好自己。自己成为贤人才会招来贤人。