健身房教练说只跑步只会流失糖和水

Question

如题所述

Answer 1

跑步这项运动对于现代人来说越来越有难度了，太多人由于太久没有参与运动，使得身体的基本运动能力处于很需要提高的状态，而对于这样的状态来说，跑步变成了一个过难的运动，它对于我们身体的协调性、体能、心肺能力、关节活动能力都有，跑步这个活动方式很好，但我们需要更多的准备。所以，对于体重过大、过久没有运动的人来说，我更倾向于更多的关节活动能力恢复型运动和适当的肌耐力运动再加上集中精神的快步行走，这样的运动可以明显降低关节的运动强度要求，
也可以达到心肺功能的加强，毕竟训练要考虑的第一个内容是安全，然后循序渐进即可，现代的健身房有很多种类的训练设备，很多都是围绕减少现代人关节活动压力而设计的，因为体重的不断加大，使得我们参与运动的成本也越来越高，而太多太多的美食创造也不断的降低了我们的运动效果，好吃的食物多数是忽略食物热量的。跑步属于专业性很强的专项运动，一般的教练都不具备跑步的专业知识，即使想指导会员卖个跑步私教课也不具备这个能力。
所以，基于以上两个原因，几乎所有的健身房教练都在给会员灌输跑步无用的理念，鼓动你去买私教进行力量训练。

Answer 2

作为一个跑了5年马拉松跑者，看到健身房的教练这么忽悠人，我是实在看不下去了，想让别人办健身卡可以，但是诋毁跑步只能说这个教练有点白痴:
你反问一下你教练:奥运会比赛有100米，200米，400米，5000米，马拉松等等等等，为什么就没有健身比赛呢？
你知道博尔特是伟大的百米选手，你知道苏炳添是中国飞人，你知道谁是健身冠军？反正我不知道，但是我知道的确有这样的比赛，不过相对于跑步，那个只是小众。
好了，前面的你可以不看，只说跑步。
先说短跑，比如800米以内，400，200，100。
你要跑的好，反应能力，核心肌肉群尤其是大腿的肌肉，步频，姿势，呼吸节奏等等，哪一个都要练习，如果综合指标达不到要求，你拿个冠军试试？
长距离跑步，比如马拉松，虽然马拉松选手没有短跑那么著名，虽然吉普乔各没有博尔特赚钱多，但是马拉松是绝对的体能和意志力考验，你必须合理的分配你的体能，你必须要有强大的心肺功能，你必须要练就坚强的意志，你必须要直面你坚持的孤独，只流失糖和水分，42公里2小时多能跑完？搞笑呢吧。
你就问问我的问题，你让他回答。
回答的不好你就不办健身卡，他毕竟原形毕露。
健身和跑步各有所长，萝卜和青菜各有所爱，你可以不喜欢，但是诋毁要么是人品问题，要么就是无知。本回答被提问者采纳

Answer 3

跑步能减肥，只是效果很差，跑步能消耗脂肪（消耗脂肪就是减肥），但同时也会降低骨骼肌，骨骼肌的降低是不利于减肥的。那位教练说跑步不能减肥说的有点极端了，但也不是没有道理。
所以还要配合力量训练，提高骨骼肌，增加基础代谢。

Answer 4

不是 放当血糖消耗殆尽或者时间够长 就会使有氧供能系统主导供能 并开始将脂肪作为主要供能营养 我寻思这最基础的生理一个教练居然不懂？
脂肪一直在被燃烧 即使是无氧运动 只是供能的比例非常低而已 减脂看的是运动强度和时常而不是动作模式本回答被网友采纳

Answer 5

回答正确！真正的锻炼是有方式方法的！