高血压的饮食应注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的。

Answer 2

如果你本身就是高血压患者，早晨起床后，千万不要做着2件事，还有晚上睡前不要做的1件事。

Answer 3

首先也是非常重要的就是控制盐的摄入量。每日摄入的食盐量应当要尽可能少于6g，每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。
其次，日常生活中，应减少含钠食物的摄入。对于高血压患者来讲，蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。少吃重口味的食物，如咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品等。
还有高血压患者在平时饮食的时候应注意摄人适量的钾和镁。可以通过日常的饮食来进行相应的补充，多多尝试香蕉、土豆、海带以及芝麻酱等食物。
最后还应当要避免过油和过甜的饮食。如高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，饮食安排应少量多餐，避免过饱。平时应进行适当的身体锻炼，戒烟戒酒。

Answer 4

体内的血压升高，在饮食上要坚持三个原则，帮助稳定血压。

Answer 5

肉食品要少吃。尽量吃点素食类。禁烟少酒。另外适当多运动。高血压一旦服药，建议不要停药，要服维持量。