饿肚子会减少脂肪吗？

Question

如题所述

Answer 1

您好

会燃烧，但是燃烧的不是你的脂肪，而是你体内zd贮存的产能营养素，先燃烧你体内贮存的蛋白质，也会使你体重下降，减去的是水分和体内贮存的蛋白质，晚上饿肚子也会使你能量不足，容易出现疲劳感，嗜睡现象，也会影响睡眠，当你恢复正常饮食以后你的体重立马会反弹回来，所以，晚上饿肚子减肥属于损害健康为代价的减肥，不建议采取这样的减肥方式进行减肥。

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健康减肥建议专你这样做；

1，总能量减少，摄入量小于消耗量。

2，晚餐可以用粗粮代替，比如，玉米，红薯等，这样避免肚子饿现象。

3，三餐规律，做到每餐都要按时吃饭的习惯。

4，优质蛋白质不能少，有很多人减肥期间不吃肉类食物，其实肉类食物是增肌燃脂的好帮手，尤其是牛肉，鱼虾等。

5，早晚空腹喝一杯200蔬果汁，清油清脂，排出肠道垃圾毒素。

6，每天喝水在2000毫升，喝水可以提升你的代谢和燃脂速度。

7，记得要早睡，晚上22：00-02:00是身体分泌瘦素的时候属，这个时候身体处于深层燃脂的时间，如果你这个时间熬夜不但影响到你的燃脂，还会影响到你的身体健康。

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减肥不能靠肚子来进行，这样对身体代谢和健康都不不利，还会影响你到的减肥进度。

Answer 2

理论要饿肚子是会减少脂肪的，因为肚子饿了，嗯脂肪糖类就会分解，然后会提供能量，这样脂肪就会减少，但是如果低血糖会带来危险，所以嗯运动减肥最好。

Answer 3

饿肚子不会减少脂肪的，只会让你头晕眼花的。如果减肥只要饿肚子就行了，那也太容易了。减肥最好的是合理饮食，多做运动。

Answer 4

肚子不会减少脂肪反而会增加脂

Answer 5

饿肚子只会对你肠胃造成损伤不会减少脂肪