同样的距离，冬天跑步消耗的热量是不是比夏天要多？

Question

如题所述

Answer 1

是。

同样的跑步强度在冬天寒冷的空气中所消耗的热量会比在夏天温暖的环境中要多，冬天气温低身体为了保温会增加产热，散热多，也就消耗更多热量，减肥效果会比夏天好。

夏天时气温高，本身的消耗和出汗量就多，再加上跑步会促进新陈代谢，血液循环加快，而且体能消耗更大，对于体内热量的消耗率也会加速，能更快见到减肥效果，夏天相对冬天来说，天气炎热，人的胃口食欲有所下降，在不自觉中就减少了食物热量的摄入，也能加速减肥的见效。

冬天跑步注意事项

不要穿得太多或太少：冬天运动着装要讲究排汗、保暖和保护作用。跑起步来身体容易发热，身体排汗，如果穿得太多不够透气，可能会摄汗感冒，另外穿得太少容易着凉。一般出门跑步穿6分暖即可。跑步出汗后要换掉湿透的衣服。

跑前要做足准备运动：冬天身体比较僵硬，做热身运动可以降低运动损伤发生的几率，同样也会使你感觉不错，因为跑前身体过热或过凉都会使身体感到不舒服。建议在家门口，做高抬腿十次三组。这样，全身上下的肌肉都被拉动起来后，就可以进行跑步了。

以上内容参考  人民网-冬季跑步你需要知道的5件事

Answer 2

不一样。虽然在冬天和夏天同一个人走相同一段路消耗热量相等，但冬天气温远低于夏天，因此，机体需额外的能量维持正常的体温。也就是说，在冬天进行的锻炼会消耗更多的热量。

到了冬天想每天保持40分钟的运动量更是难上加难。 所以大家应抓紧平时一切可以利用的时间进行简单的锻炼。比如：饭后不要急着坐下，先站一会；饭后半小时可以散散步或慢跑半小时；平时上下楼尽量多走楼梯；早上出门上班或上学，尽量选择步行或骑自行车；多做家务等。

扩展资料

运动的注意事项：

1、运动量不宜过大

冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳。运动时的时间和强度以人自感疲劳为第一原则，过于疲劳，人的抵抗力下降，不仅不能运动强身，反而会让病原菌乘虚而入，得不偿失。

2、热身时间要长

冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。

参考资料来源：人民网-冬天健身最能减肥

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Answer 3

同样的距离，同样的体重，冬天消耗比夏天多。前提是户外哦。不要以为冬天出汗少，就觉得效果比夏天差。人是恒温动物，冬季在户外跑步，天寒地冻，身体热量流失快，为了保持体温，保持肌肉的温度，人体就会提高新陈代谢，当然了这个过程，根本不需要经过你的同意。不管你同意不同意，身体就自己来提高新陈代谢，通过燃烧更多的能量，产生热量，来保持你的体温。冬天冷的时候，我们会大哆嗦，其实也是在燃烧能量，哆嗦的目的是身体为了在一瞬间产生很多热量。温度越低，寒颤越厉害，消耗越多。

Answer 4

如果在同样的运动情况下，运动同样的时间，冬天消耗的脂肪要比夏天多，这是因为在冬天，人体肌肉相对供氧充足，脂肪氧化供能的比例就会大，而在夏季，由于要散热，皮肤的血流量就要增加，相反，肌肉的供血和供氧就会出现相对不足的情况，这样脂肪的完全氧化供能就会受限。根据这样的理论，我们认为在冷环境条件下，脂肪氧化分解充足，有助于更好减脂。　天越冷锻炼时消耗的热量越大，是减脂肪的好季节。

Answer 5

同样的距离、同样的速度，在室外运动，冬天跑步消耗的热量要比夏天略高些，在室内的运动，差别不大。夏天跑步的时候，出汗非常的多，那么热量消耗自然也会很大了。而在冬天，30、60分钟运动下来，身体也只是微微的出汗。所以很多人会感觉夏天那种汗流浃背的运动，消耗肯定会大。